● 体のたるみを取る ： 回数等書きくわえました
こんにちは。おきゃんママでございます。
昨日の記事の「新プログラム 質問集」で
引用させて頂いた塾生Ｏさんですが
その後のメールのやり取りで、
どうしてもわたくしのメールが文字化けしてしまい、
「一番聞きたいことが文字化けしてます～携帯の方に送ってください」
ということだったので
Ｏさんの携帯にメールを送ったんですが
なぜか、またそれも文字化けするのです。
それで、結局ブログに返信をお載せすることになりました。
たまに文字化けが発生するようです。なんででしょう・・・
わたくしのメールソフトの調子が悪いのか・・・
実際、体のトレーニングで、わたくしの説明が悪かったため
（回数などを書いていなかった）
そちらももう一度、記事に回数等書き加えております。
『ウエストを細くする！！（ウエストのたるみも取ろう）』
不足が多く申し訳ありません。
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
> 口の両端を上げるよう力を入れて「う」と「お」の口をするよう
> に心がけているのですが、
> 正しくできているのかどうかは不明です。
> 今まで口の両端を意識したことがなかったのですが、
> 鍛えれば出来るようになるとのこと、口角に意識を置くようにします。
> 笑顔をキープしたままで「あえいうえおあお」をするように
> 心がければ大丈夫ということですね。
> それから目の下のトレーニング、今のところ近くで鏡を見ながら
> 下瞼がわずかに動くのを確認するといった状態です。
> こんな状態ですが、おきゃんママさんが
> 前向きなアドバイスを下さるので、とてもやる気がでます！
> 下瞼とウインク、どちらのトレーニングもやるようにします。
★はい、頑張ってくださいね＾＾
「う」と「お」は口角を意識しますが
完全に小さい口にならなくてよいですよ。
笑いながら「う」と「お」を言う、という感じです。
（分かります？^^;）
目の下も最初は動かしにくいですがそのうち自由自在に
動かせるようになるので楽しみにしていてください（笑）
> 私は子供の頃から運動が嫌いで、いまだに運動は何もやっていません。
> 普通体型ですが、出産後、やっぱり下腹がポーンと出て困っています（汗）
> おきゃんママさんのおっしゃる通り、産後お尻も下がりました。
> ブログに紹介された運動をさっそく始めたいのですが、
> ウエストをひねる運動と横腹の脂肪を取りのぞく運動は
> 各何回づつやったらよろしいのでしょうか？
★ウエストをひねるのは、３０秒キープを左右２セットでよいと思います。
お風呂でやる脂肪の移動は、５回下から上にすりあげる、感じですね。
これは本当に適当にやっちゃってます。
回数よりも、とにかく毎日続けることが大切ですね。
> また、おきゃんママさんが実践している効果的な
> 腹筋・背筋のやり方を教えていただけますと、ありがたいです。
> 運動大嫌い人生でしたが、おきゃんママさん目指して
> せっかく顔のトレーニングを始めたので、
> 体も綺麗になりたい欲が出てきました。
> 一大決心です！
★お～！欲が出てきましたか！良いことです（＾◇＾）
腹筋・背筋は、普通によく体育の時間にしていたような
あんな感じでよいですよ～。
頭の後ろに手を組み起き上がる（腹筋）
うつ伏せになって背中に手をまわし起き上がる（背筋）
こんな感じですね＾＾
> おとといフォーエバーヤングが届き、飲んだ翌日、
> 顔の変化にすぐ気が付きました。
> 目立った小じわがあった訳ではないのですが、
> 顔全体がなんというか、昔のようにハリがあってツヤがあるのです。
> 本当にすごいサプリですね！
> 教えて下さり、ありがとうございました。
> デイリーバイオは夜寝る前に摂取していましたが、
> まだ便秘に効果がないので、
> 今日から朝食後（炭水化物を多く取ります）摂取しています。
> これで効果があるといいのですが・・・
★フォーエバーはわりと早く効果を感じる方が多いようですね。
でも３カ月たってようやく効果を感じた、という人もいるようです。
デイリーバイオは、飲んだあとにお水を１杯飲むと効果が高いですよ。
> おきゃんママさんはどんな質問にも一緒に寄り添ってくださり、
> けっして見捨てたりしないので、
> 人として器の大きさに感動しています！
> ついついそのお人柄に甘えて質問だらけになってしまい、
> お忙しいところ、本当に恐縮です。
★いえいえ～文字化けごめんなさいね～(^^)
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
詳しくは → たるみをどうやって取るのか？ 
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