たるみ改善!顔ダンス

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● たるみ改善!顔ダンス

 

はじめての方へ
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■ はじめに。(「たるみ改善!顔ダンス」実践前に必ず読んでください)

■ 概要と注意事項


● 基礎編


ベーストレーニング (毎日)

あえいうえおあお (毎日)


● 中級編


ベーストレーニング (毎日)

五十音の歌 (毎日)

洗顔時のケア (朝晩の洗顔時)


● 上級編


ベーストレーニング(毎日)

外郎売 (毎日)

洗顔時のケア (朝晩の洗顔時)

 

■ オプション

・頬を高くする(ベーストレーニングが合わない方)
・代用トレーニング(ベーストレーニングが合わない方)
・鼻の付け根の横シワ
・額の横シワ
・ゴルゴ線
・ほうれい線 1

・ほうれい線 2
・目の下のたるみ
・頬をふっくらさせたい

※ どんどん追加します。



■ イベント前の集中トレーニング


・目の周りのトレーニング・・目尻を上げる
・頬のトレーニング・・・・・頬を高くする
・口の周りのトレーニング・・口角を上げる

☆ どうしてもトレーニングできない日のお助けトレーニング
・・・・・ 究極の手抜きトレーニング

注; あくまでも臨時のトレーニングです。
通常はセットで頑張りましょう
 プログラム実践中の 「こんな時どうしたらいい?

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★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

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