● たるみ改善！顔ダンス
◆はじめての方へ
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たるみ改善プログラムは、すべて、無料にて公開しております。
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■ はじめに。（「たるみ改善！顔ダンス」実践前に必ず読んでください）
■ 概要と注意事項
● 基礎編
ベーストレーニング （毎日）
＋
あえいうえおあお （毎日）
● 中級編
ベーストレーニング （毎日）
＋
五十音の歌 （毎日）
＋
洗顔時のケア （朝晩の洗顔時）
● 上級編
ベーストレーニング（毎日）
＋
外郎売 （毎日）
＋
洗顔時のケア （朝晩の洗顔時）
■ オプション
・頬を高くする（ベーストレーニングが合わない方）
・代用トレーニング（ベーストレーニングが合わない方）
・鼻の付け根の横シワ
・額の横シワ
・ゴルゴ線
・ほうれい線 １
・ほうれい線 ２
・目の下のたるみ
・頬をふっくらさせたい
※ どんどん追加します。
■ イベント前の集中トレーニング
・目の周りのトレーニング・・目尻を上げる
・頬のトレーニング・・・・・頬を高くする
・口の周りのトレーニング・・口角を上げる
☆ どうしてもトレーニングできない日のお助けトレーニング
・・・・・ 究極の手抜きトレーニング
注； あくまでも臨時のトレーニングです。
通常はセットで頑張りましょう
プログラム実践中の 「こんな時どうしたらいい？ 」【肌のお悩み別】で選ぶ
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
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