代用トレーニング

● 代用トレーニング

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代用トレーニングとして、こちらのトレーニングを
ご利用ください。


対象:

ベーストレーニング5:「頬を高くする」

・上記のトレーニングが上手く出来ない方


・目の下やほうれい線が気になって「頬を高くする」のポーズをとりにくい方






この代用トレーニングは
頬を高くする効果と、口角を上げる効果を併せ持っています。



■ 代用トレーニング


1、思いきりの笑顔を作る。

このとき、頬上部に意識を集中します。


2、頬に意識が集まったら、

「な~」 と発音します。

ここでも、口角横が上方向に向くように意識を向けます。


3、次に
「の~」 と発音。

このときも、頬上部、口角横に意識を向けます。


4、「な~の~い~う~え~お~」 と
頬上部、口角横に意識を向けて1分間~2分間繰り返します。


 ポイント

このトレーニングは
「意識」が非常に重要となります。

頬上部、口角横にしっかりと意識を集中して
トレーニングしてください。


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