こんにちは！おきゃんママこと加藤ひとみです。
鏡を見るたびに、こんなふうにため息をついていませんか？
「顔全体がなんとなく下へ下がって、輪郭がぼやけてきた…」
「目元も口元も、あごまわりも、全部まとめて一気に引き上げたい！」
30代から60代の多くの女性たちを悩ませる、容赦のない「お顔のたるみ」。
あちこち気になる部分が増えてくると、「一体どこから手をつければいいの？」と迷ってしまいますよね。
そんなあなたに、今回ぜひ挑戦してほしいのが「18分間の音声ガイド付き・超集中トレーニング」です。
このフルコースは、お顔全体の若返り筋を頭から首元まで、くまなく網羅した究極のプログラム。
しかも、私の音声ガイドによる分かりやすい実況とカウントがついているので、お顔の動かし方に迷うことがいっさいありません！
まるで私のプライベートレッスンを特等席で受けているような感覚で、楽しく確実にお顔を土台から引き上げていきましょう。
「今日こそ本気でお顔を変えたい！」と思ったら、今すぐ準備を始めてくださいね。
✔ この18分フルコースは、特にこんなあなたにおすすめです
- 目元、頬、口元、あごのたるみをまとめて一気に解消したい
- 正しいポーズや動かすタイミングに自信が持てない
- 1人だとついつい自分に甘くなって、途中でサボってしまう
- 美容医療に頼ることなく、自力で整形級の引き上げを叶えたい
私の声に合わせて動かすだけ！「音声ガイド付き」が劇的に効く理由
世の中にはたくさんの美顔エクササイズ動画がありますが、画面をずっと凝視しながら動かすのって、実は意外と大変ですよね。画面を覗き込もうとして首が前に傾いたり、下を向いたりした瞬間に、お顔には余計な重力がかかって変なシワが寄ってしまうのです。
今回の動画の最大の強みは、画面を見続けなくても、私の「音声ガイド」を耳で聞くだけで完璧に実践できる点にあります。
「はい、ここでキープ！」「力を抜いて、次はここを意識して！」という私のリアルタイムのナビゲートと正確なカウントがあるからこそ、あなたは姿勢をまっすぐ保ったまま、筋肉の動きに100%集中できます。
この「正しい姿勢での超集中」が、サボっていた表情筋に限界レベルの負荷を安全にかけることになり、18分後にお顔が劇的に跳ね上がる素晴らしい結果をもたらすのですよ！
上から下へ流れるように！計算し尽くされた若返りの4ステップ
この18分プログラムは、人間の解剖学的な理論に基づいて、お顔のリンパと筋肉を最も効果的に呼び覚ます順番で構成されています。| アプローチの順番 | 狙い撃ちする筋肉と引き上げ効果 |
|---|---|
| ① おでこ・目元の覚醒 | 前頭筋や眼輪筋を優しくほぐし、まぶたの重みや目の下のポッコリたるみを引き締めます。 |
| ② 頬（中顔面）の爆上げ | 大頬骨筋・小頬骨筋を徹底的に鍛え、下がった脂肪を元の高い位置へグッと形状記憶。ほうれい線を消し去ります。 |
| ③ 口元・マリオネット対策 | 口輪筋をキュッと収縮させ、不満げに下がってしまった左右の口角を上向きの幸せ顔へと整えます。 |
| ④ 顎下・首元のシャープ化 | 広頸筋をしっかりとストレッチし、もたつく二重あごを削ぎ落として見事なV字のフェイスラインを作ります。 |
18分間、私と最後まで走り切るための「2つの約束」
「18分間も表情筋を動かし続けるなんて、最後までできるかしら…」そんなふうに不安にならなくても、大丈夫ですよ！
トレーニングを最後までやり遂げ、最高の効果を手に入れるために、私と2つの約束をしてくださいね。
約束1：途中で疲れたら、いつでも「お休み」してOK！
最初から18分間ノンストップで完璧に動かせる人なんていません。筋肉がプルプル震えて痛くなったら、途中で動きを止めて1回お休みしても全然構いませんよ。大切なのは完璧にやることではなく、私の声に合わせて「最後まで動画を流し見せずに、お顔を意識し続けること」です。約束2：姿勢は常にまっすぐ、正面の鏡を見て
音声に頼るあまり、背中が丸まったり、顎が上がったりしないよう注意してくださいね。頭をまっすぐに立てて、お顔が重力に余計に引っ張られないポジションをキープして行うことが、美しくリフトアップさせる最大のコツです。18分間の筋トレをやり終えたとき、あなたのお顔はポカポカと温かくなり、心地よい疲労感に包まれているはずです。
それは、普段眠っていたあなたの大切な若返り筋たちが、一斉に目を覚ました証拠！
お肌も筋肉も、あなたが愛をかけて手をかけてあげた分だけ、何歳からでも、いつからでも必ず美しく応えてくれます。
「もう年だから…」なんて諦める言葉は、今すぐゴミ箱に捨ててしまいましょうね。
明日も私の声に合わせて、ゲーム感覚で楽しくお顔を躍らせながら、ピンとハリのある最高の笑顔を一緒に育てていきましょう！
＼ あわせて読みたいお顔全体のフルケアはこちら ／
▶【老け顔】顔全体のたるみを根こそぎ引き上げる顔ダンスはこちら
さらに顔ダンスの効果を高めたい方へ
今回ご紹介した顔ダンスは、お顔の内側からたるみを引き上げる強力な方法です。
しかし、実はどれだけ筋肉を鍛えても、お肌の表面である「肌バリア機能」が乱れていると、たるみやシワの改善スピードは半減してしまいます。内側の筋肉と、外側の肌バリア、この両方が整って初めて、若々しいハリ肌が完成します。
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おきゃんママが長年の試行錯誤からたどり着いた、
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おきゃんママ自身が、
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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