口角トレーニング 基礎編~中級編

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● 口角トレーニング 基礎編~中級編

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昨日、
口角を引き上げるトレーニングの画像をアップしましたが

急ぎのため十分ではありませんでした。





今日は詳しく解説いたしますね。


口周りから頬の筋肉がゆるんでくると
頬は下がり、口角も下がり、
その下がった組織が顎の下にまで及ぶと

顔と首の境目が分からなくなる、という末期症状に
なってしまうのでございます。


通常の表情筋トレーニングで
口の周りの筋肉を鍛える方法は、

口角を思いっきり目尻に向けて引き上げる、
とか、
ゆっくり笑顔を作って維持する、というような
ものが多いのですが、


わたくしは
「しゃべっている時に色気のある口元」
ということを重視しております。


静止した顔で口角がいくら上がっていても
いざしゃべりだした時の口元があまり美しくない、
という人もたまにいますね。


話している時の口元って、
意外とみんな注目しているのであります。


特に男性は、女性が話している時の口元って
非常に気になるし、
好感が持てるかどうかの条件に
口元の美しさをナンバーワンに上げる人も多いそうです。


「動いている時の口元が美しい」

これを達成するため、わたくしが注目したのは
役者が滑舌(かつぜつ)を良くするために
必ずしている発声練習でした。


塾生さんにはぜひ、これを体得して頂き、
引き締まった、色気のある口元を手に入れて
頂きたいと思います。

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● 基礎編 ●

■ 声を出さなくて良い(口パク)

■ 一言一言は一秒ずつ。

■ 常に口角を意識

■ 顔にシワを寄せない程度の大きな口。


あ・え・い・う・え・お・あ・お

か・け・き・く・け・こ・か・こ

さ・せ・し・す・せ・そ・さ・そ

た・て・ち・つ・て・と・た・と


※ これを繰り返す。
(口の筋肉 口輪筋が刺激されだるくなったら終了)



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● 中級編 ●

「五十音の歌」 (北原白秋 作詞)


■ 1フレーズ4秒くらい
■ 一日一回で良い

※ 最初は難しく感じるかもしれないが
ただの表情筋トレーニングより、
はるかに効率よく頬から口周りの筋肉を鍛えて
顔の下半分の形状を美しく整えてくれる。

何度も繰り返すうちに必ず覚えられます。
これを覚えて、あらゆるところでトレーニング!


あめんぼ赤いな アイウエオ

(あめんぼあかいなあいうえお)

うきも(浮藻)に小えびも 泳いでる
(うきもにこえびもおよいでる)

柿の木 栗の木 カキクケコ
(かきのきくりのきかきくけこ)

きつつきコツコツ 枯れけやき
(きつつきこつこつかれけやき)

ささげ(大豆)に酢をかけ サシスセソ
(ささげにすをかけさしすせそ)

その魚あさせで 刺しました
(そのうおあさせでさしました)

立ちましょ ラッパで タチツテト
(たちましょらっぱでたちつてと)

トテトテタッタと 飛び立った
(とてとてたったととびたった)

なめくじのろのろ ナニヌネノ
(なめくじのろのろなにぬねの)

なんど(納戸)にぬめってなにねばる
(なんどにぬめってなにねばる)

鳩ぽっぽ ほろほろ ハヒフヘホ
(はとぽっぽほろほろはひふへほ)

ひなた(日向)のお部屋にゃ 笛を吹く
(ひなたのおへやにゃふえをふく)

まいまいねじまき マミムメモ
(まいまいねじまきまみむめも)

梅の実落ちても見もしまい
(うめのみおちてもみもしまい)

焼き栗 ゆで栗 ヤイユエヨ
(やきぐりゆでぐりやいゆえよ)

山田に灯のつく宵(よい)の家
(やまだにひのつくよいのいえ)

雷鳥は寒かろ ラリルレロ
(らいちょうはさむかろらりるれろ)

れんげが咲いたら るりの鳥
(れんげがさいたらるりのとり)

わいわいわっしょい ワイウエオ
(わいわいわっしょいわいうえお) 

植木屋 井戸換え お祭りだ
(うえきやいどがえおまつりだ)



鍛えられる表情筋
口輪筋・小頬骨筋・大頬骨筋など、
主に口から頬の筋肉にかけて。


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