１１：目の周りのトレーニング

● １１：目の周りのトレーニング

・舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛む。




 ・そのまま下のまぶただけで目を閉じるように
下まぶたにぐっと力を入れる。

～１・２・３・４・２・２・３・４  とリズムカルに
下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す。


・次に、舌は上下の歯で軽く噛んだまま、片目をつぶってウィンクする。
これを踏切の信号機のように繰り返す。

※目の周りがだるくなるまで。




・普通の顔にもどる。


 ポイント・・・顔の筋肉がだるくなるまで！


■　疲れるまで運動することで筋肉中に乳酸がたまります。
乳酸の燃焼による痛みを感じたら、筋肉を最大限に使っている証拠。


パッと見の印象を若返らせるナンバーワンのトレーニング！

がんばりましょう！！


→ 次は、１２：眉間のシワを引き伸ばす

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