首のシワっぽさを改善する方法

● 首のシワっぽさを改善する方法

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こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

以前、お話しした首のたてシワの改善方法。
覚えておられますか?

先日お亡くなりになった女性漫才師今いくよくるよさんの
いくよさんがよくネタにされていましたね。

首の縦スジは年齢とともに目立ってきます。

首の皮下組織の脂肪が減ることと
皮膚自体の厚みが薄くなること、

そして広頚筋という皮膚の真下にある筋肉が弱り
厚みがなくなることが大きな原因です。

皮下脂肪を首だけに補うことは難しい。

しかし、筋肉を強化して減った脂肪の代わりにすることは可能です。

こちらがその方法です↓

首のたてシワを改善する方法


わたくし自身がやせ型のため
首のたてシワが最近めだってきました。

ベーストレーニング9の「首の横シワを予防する」のおかげで
首の横シワがほとんどなく
首からデコルテに関しては褒められることが多いのですが

それでも首自体が痩せて、
少しスジっぽくなることが最近気になっていました。

そこで上にあるトレーニングをやってみたところ
短期間で改善したので、
塾生さんにも先日シェアした次第です。

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ただ、足と同時に頭を上げるのがしんどい!

というご意見もありましたので、その場合の対策を考えました。

このトレーニングは腹筋と背筋を同時に使います。

また太ももの筋肉も必要ですので
首の改善と同時に、各部のシェイプアップが叶います。





ただそれだけ筋力を使うということですので
頭と足同時が難しければ、

まずは、

足を垂直に上げる→下げる

の動きからやってみてください。

これが楽にできるようになったら
頭も一緒に上げてみましょう。


頭は胸から上げるのではなく、
アゴを胸に付けるような気持ちでやるのがコツです


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