● 首のたてシワを改善する方法
こんにちは。おきゃんママでございます。
首の横しわは、ベーストレーニング９番の
「首の横シワを予防する」でかなり改善できますが、
痩せた人に多い、首のたてシワはどうしたらよいのでしょうか？
９：首の横シワを予防する
もちろん「９番」も、たてシワに効果はありますが
もっと首の広頚筋を積極的に鍛えることがポイントとなります。
首には皮膚の直ぐ下にある「広頚筋」以外に
深部に位置する筋肉がたくさんあります。
これらの筋肉をまとめて鍛えると
加齢によるたてシワを改善できることが
わたくしの独自の研究で判明しました。
（どんな研究だよオイ^^;）
それでは今日は特別に！皆さんにお伝えしますね。
＜首のたてシワを改善する方法＞
１、上を向いて寝た姿勢をとる
（両手の手の平は床につける）
２、両足を垂直に上げると同時に、首を少し持ち上げる
３、両足をゆっくりと下すと同時に、首を元にもどす
４、１～３までを５回繰り返す
コツは、足はまっすぐのまま上げ下ろしをすることと
首だけを起こす（アゴを胸につけるイメージ）こと。
このトレーニングをすると
首の筋肉が万遍なく鍛えられ、首からデコルテにハリがでます。
顔だけでなく首の美しさも若見えには大切ですね。
いつまでも美しい胸元を維持してください♪
【肌のお悩み別】で選ぶ
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
