たるみ改善！顔ダンスの質問2011.02.03 tarrumi

眉毛の上げ下げが上手くできません Part1 【プログラム質問】

● 眉毛の上げ下げが上手くできません Part1 【プログラム質問】

こんにちは。おきゃんママでございます。

たるみ改善新プログラム（新プログラム）の
ベーストレーニング３：「額を鍛える」

このコツがつかめない、と質問がありました。

塾生Ｋさんからのご質問です。

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＞こんにちは。
＞いつもブログを楽しみに日々トレーニングに励んでる毎日です。

＞おきゃんママに出会ってまだそんなにたっていませんが（●＾o＾●）
＞ちょこちょこ分からない事もでできて、
＞質問できると言って頂き早速メールしちゃいます。

＞トレーニング②ですかね、眉毛のあげ下げが上手にできません。。。

＞ただ目を大きて眉毛をあげたりするのではないんですよね？

＞私は小さい頃からおでこに３本しわがあり（目を大きくあけるとでます）
＞小さい頃からあるのでおでこのしわは諦めています。
＞せめて目のたるみにきくとあったのでこれはマスターしたいんですが。

＞毎日地道に行えば動くようになりますか？（筋肉を感じないのです）

＞あと、はじめにダウンロードしたメニューにあった
＞スプーンのマッサージは２週間たっても取り入れた方がいいですか？
＞（ブログに２週間でそのメニューは卒業とあったので★）

＞もし取り入れても大丈夫であればですが、
＞下からたたくというのが難しくて、コツがあれば知りたいです。

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★ 回答

ベーストレーニング３：「額を鍛える」

額の筋肉、前頭筋を鍛えることにより、
上まぶたが落ちてくるのを防ぐ＆目をイキイキさせるトレーニングです。

このトレーニングで、たまに質問があるのが、
ミュラー筋というまぶたの裏のまぶたを開閉するときに使う
薄い小さな筋肉を疲れさせないですか？

というものです。

しかし、このトレーニングはあくまで額の筋肉を鍛えるものであり、
ミュラー筋を鍛える（疲れさせる？）ものではありません。

なのでそのあたりは安心してトレーニングしてください。

また、目の周りの運動なども、ウインクしたりがありますが
これも基本的には目の周りの筋肉に作用しています。

ミュラー筋の疲れは、主に
コンタクトレンズの装着やはずす行為、目をこする癖、加齢などにより生じます。

ミュラー筋が疲弊して伸びてしまうと、まぶたが重くなります。
その時、額の筋肉を使って（眉毛を上げて）目を開くようになるのですが

額の筋肉が弱っていると、
眉毛を上げて目を開けることもできにくいので
よけいその弱ったミュラー筋に「もっと働け！」と酷使する結果となります。

そのうち上まぶたのたるみも生じ、状態はさらに悪化します。

悲しいかな、年齢重ねると、このミュラー筋というのは
多かれ少なかれ伸びてきます。

よって額の筋肉をしっかり鍛えておくことにより
さらに症状を悪化させることを防ぐことができます。

あくまで、ミュラー筋を鍛える運動ではなく
額にある大きな『前頭筋』というものを鍛えるトレーニングです。

ミュラー筋が弱る、ということもまぶたのたるみにつながりますが
額の筋肉が伸びてくると
これまた上まぶたにダイレクトに皮膚が下りてきます。

なので、このトレーニングを日常的にしっかりとすることは大切となります。

また、一部では表情筋を部分的に鍛え過ぎると
それがたるみにつながることがある、というような記述もみられますが、

たるみ改善新プログラムのトレーニングは
顔の一部分を鍛えるのではなく、全体的に鍛えるトレーニングです。

表情筋トレーニングをまったくしない、ということが
顔の一部分の筋肉ばかりアンバランスに使う、ということです。

よって顔の一部分に負担がかかり
（この筋肉は鍛えられていてこの筋肉はまったく鍛えられていない状態）
シワ、たるみが発生します。

表情筋トレーニングはよくない、という人は
一度そのお顔を見せてほしい、と思うくらいですね。

あなたは表情筋を１０年ぐらい鍛えていますか？
その結果としておっしゃってるんでしょうか？

自分で長年検証してみた上での報告なんでしょうか？と。

まったくトレーニングしないで若い人ってどれだけいるんでしょう？

芸能人が若いのは、
もちろんあの手この手も多少は使っているでしょうが

やはり、テレビに出る上で無表情でいる訳にはいかないからです。

表情豊かにしゃべり歌い、
いつ映されてもいいように放送中、ずっと笑顔でいる・・・

この日常生活が、その人を若々しくするんです。

表情筋トレーニングをすれば、シワが増える、たるみが増える、
だからしない方が良い、
というのは、年齢なりの顔になる、ということです。

自然の風に吹かれて～～～

と自然に年齢重ねる、そのまま顔の老化に身をゆだねる、
ということですね。

それはそれで良いかもしれません。
そういう考え方もあるでしょう。

しかし、私は嫌だ！絶対少しでも若い表情を保ちたい！

という人は、表情筋トレーニングは欠かせないですね。
ただし正しい方法でする必要がありますが。

「私が証明します」というお姉さん？のＣＭじゃないですが

事実、わたくしもトレーニングする以前の顔と今では
別人か？と思われるほど変わっています。

もともとのわたくしの顔は、笑顔が少なく顔の筋肉のうすい
ブッチョウ面顔でした。
中学時代、ハニワといわれたこともある。

え～～～と、すいません、今日は熱く語ってしまいました。

塾生Ｋさんへの回答は、また明日引き続きいたしますね、
ごめんなさい・・・

今日は「ようやく」愛車デミオ（新古車）に
全面ＵＶフィルムを貼ってもらいに行ってきます！

早くすれば良かったんですが
なんせ業者にやってもらうのは高い。

しかし自分でひどく失敗した経験があるので
これはやはりプロに任せようかと・・・

では行ってまいります

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