● 眉毛の上げ下げが上手くできません Part2 【プログラム質問】
こんにちは。おきゃんママでございます。
昨日は塾生Ｋさんのご質問に回答するはずだったんですが・・・
＞私の質問の返事だ～！！とドキドキしながら読んでいたら
＞★また＞次回・・・楽しいですおきゃんママ★
↑
Ｋさんから昨日届いたメール
すみませんねぇ・・・（￣∀￣；）
「脱線したまま爆走しそのまま突っ走る」のは塾長はよくあることで
それを笑って許してくれる塾生さんの懐の深さで
こうやってブログを続けていられるんですねぇ・・・
それでは塾生Ｋさんのご質問に今日はちゃんとお答えしますね
＞眉毛のあげ下げが上手にできません。。。
＞ただ目を大きて眉毛をあげたりするのではないんですよね？
＞私は小さい頃からおでこに３本しわがあり（目を大きくあけるとでます）
＞小さい頃からあるのでおでこのしわは諦めています。
＞せめて目のたるみにきくとあったのでこれはマスターしたいんですが。
＞毎日地道に行えば動くようになりますか？（筋肉を感じないのです）
★目を大きくあけると額にシワが出る、ということですが
おそらく目を開けるときに額の筋肉の一部を使っておられるのだと思います。
ベーストレーニング３：「額を鍛える」
この写真のように眉毛の上に指を当てて眉毛を上げようとすると、
眉毛を動かさないようにする力と眉毛を上げようとする力が
ぶつかりあって、筋肉を感じると思いますが、いかかでしょうか？
うまくいけば筋肉がもりっと動くのが指から伝わってくると思います。
そうなればＯＫです。額はちゃんと鍛えられていますので。
それでも額の筋肉を感じない、ということでしたら、
額の筋肉が少々固くなっている可能性があります。
固くなっている場合は、柔らかくなるまで少々時間がかかりますが
継続して実践していれば、必ず柔らかくよく動くようになってきます。
前頭筋は、頭の後ろ側にある後頭筋という筋肉とセットになっていて、
前頭筋が縮むと後頭筋が伸び、前頭筋が伸びると後頭筋が縮む、
という相反する動きをしています。
よって額をしっかり動かせるようになると、
後頭筋自体の筋肉の柔軟性も高まり
頭皮からのたるみを防止することができます。
また前頭筋を鍛えることは、頭皮全体のマッサージにもなりますので
ぜひ頑張って実践してくださいね
＞あと、はじめにダウンロードしたメニューにあったスプーンのマッサージは
＞２週間たっても取り入れた方がいいですか？
＞（ブログに２週間でそのメニューは卒業とあったので★）
＞もし取り入れても大丈夫であればですが、下からたたくというのが難しくて、
＞コツがあれば知りたいです。
★器具（道具）を使う、皮膚を直接触る、というトレーニングに関しては、
「こんなトレーニングがあるのか」程度にしていただき
あとはたるみ改善新プログラム（新プログラム）に
進んでいただくようお願いしております。
理由は、なんども説明しておりますが、
人はとかく、良いと言われることは一生懸命してしまうからです。
自分では適度な回数だと思っていてもかなり高頻度にしていたり、
強い力で行ったりしている可能性があります。
そうなりますと皮膚の毛細血管を傷つける、逆にたるみを促進する、など
そのような事態にならないとも限りません。
ただし、スプーンを使ったマッサージにしても、
加藤式フェイスリフトマッサージにしても、
適度な回数を短時間して頂く分には
まったくそのような悪い影響はありません。
むしろ、非常に効果があります。
これらは、わたくしがたるみに悩んだ当初実践したもので
高い効果を実感したものばかりです。
下から叩く、というのはですね、
よく雑誌なんかで化粧水のコットンを使ったパッティング方法、
などが説明してあると思うのですが
まさにあんな感じです。（分かります？）
この場合も決して強くしないように。
下から上に跳ねるように軽くポンポンと叩きます。
ただし、今の時期は最初冷たいかもしれませんね。
基本的に、たるみ改善新プログラム（新プログラム）さえ
きちんと実践していればまったく問題はないです。
顔全体をすべてカバーできます。
今はわたくしもこれしかしていません。
＞私はプログラム実行中ほうれい線にしわがででしまっても
＞ちゃんとしわを伸ばす事もプログラムにありますから
＞楽しんで行えれば大丈夫ですよね？・・・
＞大丈夫と言ってほしいが為の質問に聞こえちゃいますね。
★回数をちゃんと守っていただければ大丈夫です。
しかしどうしても気になる、それと乾燥感をともなっていて
トレーニング後もそのシワがなかなか消えにくい、などがありましたら
そのトレーニングは中止してくださいね。
他のシワが気にならないものを実践いただれば良いです。
表情筋はつながっていますので
どのトレーニングも他の部位にも多少は効果が出ます。
その部分のトレーニングができない！
と悩まずに他のシワの気にならない部位のトレーニングを
楽しみながら実践くださいね
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春
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