たるみ改善！顔ダンスの質問2011.02.05 tarrumi

表情筋は筋肉疲労を起こしませんか？【プログラム質問】

● 表情筋は筋肉疲労を起こしませんか？【プログラム質問】

こんにちは。おきゃんママでございます。

たるみ改善新プログラムを実践して２カ月の塾生Ｍさん、
質問と同時に効果も書いてくださってるんですが

「まつ毛が長くなりました」

ほんまに～～～？(ﾟДﾟ)

まぁ、トレーニングで血流が良くなるんで、
それも考えられないこともないんですが・・・^^;

－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－

> 初めまして、Ｍと申します。
> いつもメール、ブログを拝見し勉強させていただいております。

> 私は入塾させていただいてから、たるみ改善新プログラムを
> ほぼ毎日実践しております。２ヶ月ほど経ちました。

> おきゃんママ様ほどではないでしょうが、
> 始めた頃に比べ顔（特に口周り）が動くようになりました。
> 大分ひょっとこの顔に近づいたのではないかと思っております（笑）

> 他に変わった点として

> ・まつ毛が長くなった
> ・唾液の分泌が増えた
> ・写真などで自然な笑顔ができるようになった

> という点がサッと浮かびます。
> 本当に感謝しております。

> これからも、どんな効果が出てくるかと楽しみながら
> 頑張りたいと思います＾＾

> ところで、タイトルにも入れさせていただきましたが
> 表情筋は筋肉疲労など起こさないのでしょうか？
> やりすぎて逆にたるんだり…ということはありませんでしょうか？

> 就寝前にたるみ改善新プログラムを実践した後に
> たるみ改善プログラムなどができない日のためのトレーニングで
> ９０秒でできる「なーのー、いーうー、えーおー」のトレーニングを
> しても良いのでしょうか？

> こちらの９０秒でできるトレーニングは
> 昼間の空き時間など、
> たるみ改善新プログラム等とは別に行ってもいいのでしょうか？

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★ 回答

効果の報告も頂きありがとうございます。

> ・まつ毛が長くなった

★トレーニングは顔全体の血流を促すので・・・かな？
コラーゲンを同時摂取していたら十分考えられますねぇ。

> ・唾液の分泌が増えた

哺乳類の唾液腺は、顎下腺、舌下線、耳下線と３つありますが、
その近くの筋肉がトレーニングによって動くので
「ほどよい刺激」にはなっているかもしれません。

> ・写真などで自然な笑顔ができるようになった

★これはほとんどの方が実感されるようですね

> ところで、タイトルにも入れさせていただきましたが
> 表情筋は筋肉疲労など起こさないのでしょうか？
> やりすぎて逆にたるんだり…ということはありませんでしょうか？

★これは、シワとともによく受ける質問ですが、

体の筋肉を鍛え過ぎた人で

「アノ人、筋肉鍛え過ぎて、なんか体ダルダルだよね～」

というのはあまり聞いたことないですね。

体と顔の筋肉は違うやんけ、といわれればそれまでですが、
基本的に表情筋は鍛え過ぎてたるむ、ということはまずあり得ません。

筋肉疲労、というのは乳酸が発生した状態ですが、
その乳酸は、同時に成長ホルモンの分泌も促します。
それによりさらに筋肉も発達しやすくなるわけですね。

今までは乳酸というのは、疲労物質とされていましたが、
現在は、疲労を回復させるための物質である、と分かっています。

たるみ改善新プログラムには、「筋肉が疲れを感じるまで」
として回数を指定していないトレーニングが２つあります。

ベーストレーニング：５「頬を高くする」
ベーストレーニング１１：「目の周りのトレーニング」

です。

これら以外は回数を指定していますので、
そのとおりに行ってください。
やりすぎでたるむ、ということはありませんが、
皮膚も同時に動きますので、なにごとも限度があります。

指定の回数を1日1回にしてくださいね。

上記２つのトレーニングに関しては、
力の入れ具合の感覚がつかみにくいので、

「疲れるまで」と、
ターゲットとなる筋肉に作用したことを確かめやすいよう
あえてそのような表現にしております。

> 就寝前にたるみ改善新プログラムを実践した後に
> たるみ改善プログラムなどができない日のためのトレーニングで
> ９０秒でできる「なーのー、いーうー、えーおー」のトレーニングを
> しても良いのでしょうか？

> こちらの９０秒でできるトレーニングは
> 昼間の空き時間など、
> たるみ改善新プログラム等とは別に行ってもいいのでしょうか？

★究極の手抜きトレーニング「なーのー」は、
頬を高くし、口角を上げてくれます。

お昼休みなど実践すれば、
夕方からの顔疲れとたるみをかなり防ぐことができます。

ただ、新プログラムをしたあと、というのは
「口角トレーニング」も実践されていますよね？

それでしたら、この「なーのー」は必要ありません。
（もし、ベーストレーニングしかしていなければ、ぜひ実践ください）

したらいけない、ということはないですが
これも先ほど申しましたように限度、というのがあります。

ただ、お昼休みなど間でして頂く分には構いません。

それとプログラムが実践できないときは
おおいに活用なさってくださいね＾＾

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