トレーニングの効果的な時間帯は？

● トレーニングの効果的な時間帯は？

こんにちは。おきゃんママでございます。

トレーニングはいつやるのが効果的ですか？

というご質問をレッスン会場でよく頂きます。


回答を先にいいますと

「できる時間ならいつでも良いです！」


自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム」。

わたしたちは本当に忙しい。

暇があったらやろうったって
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。

ですので、わたくしがお勧めするのは

「ながら」トレーニング。


★テレビを見ながら

★食器を洗いながら

★掃除をしながら

★運転をしながら

★歩きながら・・・


電車に乗っていても、マスクをしていたら
顔の下半分のトレーニングなら普通にできますしね。

わたくしはやってます（笑）


ただし、運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね。

運転中は口角トレーニングなんかは最適です。

口角トレーニングは、
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので、

普段の顔が美しくみえる→真顔が魅力的になります。
ぜひ１日一回は実践しましょう。

話す口元がどんどん魅力的になります

口角トレーニング

もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がよいです。

１日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすいです。

それをリセットする意味でも夜が良いです。
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めます。


ただし、夜も忙しい！そんな暇がない！
という場合は、日中ぜひ「ながら」で実践くださいね

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