● 効果を早めるトレーニングの方法とは
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる！！！
これは たるみ改善の極意!
一般的に人は老け顔を自覚して初めてなんとかしなきゃと慌てますから
求める第一条件は「即効性」
いますぐなんとかしたい！と焦ります。
たるみには、ある日突然気づきますが
実は２０代半ばから徐々に進行してきた結果です。
お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体で攻めるのが結果的にたるみ解消の早道となります。
分かりやすい例えが「体」
ほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めたいと思った場合
ポイントだけを攻めても効果が薄いですね。
まずは全身の新陳代謝を上げることが先決
有酸素性運動からはじめます。
そしてマシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分を引き締めます。
これを顔のトレーニングに置き換えれば
有酸素性運動は、ベーストレーニング1～15までをざっと流して
気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与え
顔全体を活性化させます。
普段の生活では
表情筋の20～30％しか使っていないと言われています。
と言うことは使っていない顔の筋肉はずっと使われないまま
特に目の周りはあまり使わない箇所です。
比較的早いうちにこめかみの痩せに気がつき
目尻が下がったと感じる方は多いですね。
その後は、気になる場所のトレーニングにじっくり取り組む
この手順を踏むことで効果が早く現れます。
年齢重ねても若い印象でいることは
結局のところ、地味なことの積み重ね
日々どれだけ良い習慣を取り入れられるか？継続できるか？
ということに尽きます。
これが5年後10年後の自分を決めていくのです。
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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