効果を早めるトレーニングの方法とは

● 効果を早めるトレーニングの方法とは

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる！！！

これは たるみ改善の極意!
一般的に人は老け顔を自覚して初めてなんとかしなきゃと慌てますから
求める第一条件は「即効性」
いますぐなんとかしたい！と焦ります。

たるみには、ある日突然気づきますが
実は２０代半ばから徐々に進行してきた結果です。

お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体で攻めるのが結果的にたるみ解消の早道となります。

分かりやすい例えが「体」
ほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めたいと思った場合
ポイントだけを攻めても効果が薄いですね。

まずは全身の新陳代謝を上げることが先決
有酸素性運動からはじめます。

そしてマシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分を引き締めます。

これを顔のトレーニングに置き換えれば
有酸素性運動は、ベーストレーニング1～15までをざっと流して
気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与え
顔全体を活性化させます。

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