2:老眼を予防する

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右手の人差し指を顔の前で立てる。


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爪がはっきり綺麗に見える位置に調節する。


その指を遠くに離す。

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遠くに離しても見えるように焦点を合わせる。


さらに指を離し、焦点を合わせる。


今度は限りなく目に近いところに人差し指を移動する(10㎝以内)


その爪がしっかり見えるようレンズを調節する。


  2~3 回繰り返す。


→ 次は、3:額を鍛える 

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