ほうれい線を目立たなくするためにやるべきこと

● ほうれい線を目立たなくするためにやるべきこと

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

ほうれい線とは、鼻の両側から唇の両側に伸びる２本の線で
シワではなく頬の境界線。

専門用語でいうと「鼻唇溝（びしんこう）」と呼びます。

まさに境界の溝ですので、
これがダイレクトに老け感にはつながらないのですが
溝が深く線になってしまうと、悩みになります。

ほうれい線が深くなる原因は
もう何度もお話していますね。

・頬の筋肉のたるみ

・咬筋や翼突筋（咀嚼筋の一種）などの深層筋（インナーマッスル）の衰え

などです。

ほうれい線を目立たなくするためには
口角を下げる筋肉を緩めて、
その後に口角を上げる筋肉を強化していくことが有効です。

口角を下げる筋肉の代表は、「口角下制筋」。

図のような表情をしたときに、働く筋肉です。

これを緩める方法は、意識してこの筋肉を使わないこと。

たるみ改善！顔ダンスを長年実践している方は
この図のような表情をつくることが難しいと思います。

その理由は、たるみ改善！顔ダンスには
この筋を鍛えるメソッドがないからです。

使わなければ勝手に衰えるので、ＯＫです。

あとは、口角を上げる筋肉の力を向上させましょう。
ほうれい線を防ぐ方法として必須です。

口角を上げる筋肉の代表は「口角挙筋」

↑ このわたくしの画像は口角を上げていますが、

オレンジ色で印をつけたところに、「口角挙筋」があります。

この筋肉が常にしっかり働くと、
口角を上げた状態を維持できるだけでなく、

頬も同時に引き上がるので
ほうれい線の溝が深くなりにくくなります。

この筋肉をしっかりと鍛えるのは
「口角トレーニング」が有効です。

たるみ改善！顔ダンス「口角トレーニング」

このトレーニングはほうれい線を防ぎながら
口角が上がった口元を作る効果があります。

また発音しながら口を動かしますので、

人と話をするときにも自然と口角が上がるようになり、
とても印象がよくなる、

という嬉しいオマケ付きの顔ダンスです♪

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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス）のトレーニング実践　
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