● 最後の締めで明日が変わる!寝ている間に心のケア～ベーストレーニング15
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみでございます。
昔はなんでも
心と体におこる事象は別と考えられていました。
しかし最近は
気持ちを前向きにするだけで体の調子が良くなるなど
心の在り方が体調面を左右することが分かっています。
口角を上げる効用も明らかにされました。
一日のうちにはいろんなことがあるものです。
一日中嬉し楽しならこれほどいいことはありませんが
家事や仕事などに忙しい女性は
嬉し楽しだけで一日が終わる、ことはめったにありません。
嫌な出来事があり気持ちが落ち込んでしまうこともあるでしょう。
ベーストレーニング最後の締めはこちら
最高の笑顔を確認するです。
悲しい表情怒った表情が多かった日は顔から笑顔が消えています。
そんな日でもベーストレーニングを1～14までこなせば
「良い顔」に必要な筋肉を強化させ
悪い表情をリセットできています。
そしてこの15番で、めいっぱいの良い顔を鏡に映す。
それで、自分の中に笑顔を刷り込ませることができるのです。
笑顔といえばスマイルマークのように口の両端が上がった状態。
口角を下げた笑顔などありえません。
その「スマイルマーク」を心に焼き付けて眠る・・
するとプラス思考が寝ている間にどんどん引き出されるのです。
寝ている間に心のケアがされるわけです。
明るい気持ちで翌朝スタートできるって素敵ですね♪
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