こんにちは。
おきゃんママこと加藤ひとみです。
今回は全６曲で徹底的に顔を上げていきます。
ハードですが、曲がノリノリなので楽しくできますよ♪
●爆上げ！21分チャレンジ！顔が上がる♪ノリノリ実践編（Yo
６曲の中には、
ハードなパート、ランダムなミックスパートがあります。
何が出るかお楽しみ♪
曲間の解説なしの、ハードだけど効果の高いバージョンです！
●爆上げ！21分チャレンジ！顔が上がる♪ノリノリ実践編（Yo
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～◇撮影裏話◇～
今回は６曲使ったので、６曲の選曲が必要。
顔ダンス用の曲を選ぶポイントは
１．ノリが良い（顔ダンスのテンポに合う）
２．気分が上がる
３．繰りかえし聴きたくなる
です。
３の繰り返し聴きたくなる、は「継続する」ための大切なポイント
曲には好みがありますが、
それでも楽しい気分になれるものなら
繰り返し耳に入っても苦にはなりませんよね。
最近の顔ダンス実践者さんは、
曲と合わせない表情筋トレーニングは表情筋トレーニングではない
と思っている方も多いです。
私が顔ダンスの前身の「たるみ改善プログラム」を考案した当時は
曲に合わせるという考えはありませんでした。
それが、レッスンでたまに曲に合わせる、という方法を使うように
それこそ、今では本当に意味での「顔ダンス」として進化していま
曲に合わせる、という意味ではなく
顔を動かすからそれほど大きな意味なく
「顔ダンス」と名付けたのですが、
今はまさに「顔ダンス」として成長できていることに不思議さを感
曲を使うにしろ、使わないにしろ、
「顔ダンス」さえ日々欠かさず実践さえしていれば
年齢重ねることが怖くありませんね＾＾
●爆上げ！21分チャレンジ！顔が上がる♪ノリノリ実践編（Yo
●顔ダンス完全マスター編（全て）再生リスト
●「19分リフトアップ！地獄の顔ダンス」動画
※顔を動かしっぱなしチャレンジ！
●「ご質問にお答えします Part2」動画
※肌の手入れ・ケミカル断ち（説明欄）頭皮ケア・食事
●「ご質問にお答えします Part1」動画
※トレーニング時のシワの防止法 等
●「目の下のたるみ」の改善法
それでは、今日も元気にお過ごし下さい！(^^)
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、たるみ毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
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