● 効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
「顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」
これは たるみ改善の極意です!
一般的に人は老け顔を自覚して、初めてなんとかしなきゃと慌てます。
ですので求める第一条件は「即効性」。
いますぐなんとかしたい！と焦ります。
ある日突然気づく たるみですが
実は２０代半ばから徐々に進行してきた結果です。
お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体で攻めるのが、結果的に早道のたるみ解消となります。
分かりやすい例えが「体」。
ほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めたいと思った場合、
ポイントだけを攻めても効果が薄いです。
まずは全身の新陳代謝を上げることが先決であり
有酸素性運動からはじめます。
その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分を引き締めます。
これを顔のトレーニングに置き換えれば
有酸素性運動は、ベーストレーニング1～15までをざっと流すこと。
気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。
顔全体を活性化させます。
普段の生活では
全ての表情筋のうち20～30％しか使っていないと言われています。
と言うことは使っていない顔の筋肉はずっと使われないまま。
特に目の周りはあまり使わない場所です。
比較的早いうちにこめかみの痩せに気がつき
目尻が下がったと感じる方は多いでしょう。
その後は、気になる場所のトレーニングにじっくり取り組みます。
この手順を踏むことで効果が早く現れます。
年齢重ねても若い印象でいることは
結局のところ、地味なことの積み重ね。
日々どれだけ良い習慣を取り入れられるか？継続できるか？
これに尽きます。
これが5年後10年後の自分を決めていくのですね。
● 3月12日（日）
【東京 池袋】春の顔ダンス！１日マスター講座（西武池袋本店）
●3月26日（日）
【大阪 梅田】春の顔ダンス １日マスター講座（阪急ターミナルビル）
● セラピスト認定講座（プロ養成）
※認定講師を目指す方向けレッスン
3月26日（日） 大阪会場
9月 9日（土） 東京会場
9月17日（日） 東京会場
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
「愛用品リスト」はコチラ
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
１から学ぶ【たるみ改善！顔ダンス】最短での若顔への道レッスン （コースレッスン）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
Facebookやっています
お友達リクエスト頂けると、とてもよろこびます
（プライベート記事アップ中）
https://www.facebook.com/hitomi.katou.31お友達・フォローリストは全て非表示にしています。ご安心ください。
