● 額を鍛える時の注意点
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔の上部の若返りにとても効果があります。
顔の老け感は上半分から発生することが多いです。
疲れ感も目尻の下がりに現れる事が多いです。
「老け」に気づいたら
まずは顔の上側の引き上げから心がけましょう。
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけでなく
後頭筋をセットで鍛えます。
頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。
「額を鍛える」は、上まぶたのたるみの改善！
額のシワの改善！頭皮のたるみの改善！
さまざまな効果がありますのでぜひ実践くださいね。
目をパッチリさせる方法 額のシワを改善する方法
愛され額（ひたい）になる
このトレーニングには数点コツがあります。
指で額を押さえてトレーニングしますが
指の位置は
眉毛を上げた時にシワができる部位です。
まずは指を置かないで眉毛を上げてみましょう。
そして額を鏡で確認しましょう。
シワが出来ていますね。
その部分に指を置きます。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく確認してみてくださいね。
２本指で足りない場合は手の平全体を使って額を押さえ
シワを防ぎながらトレーニングを実践しましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
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