●頬下の脂肪を絞り取り顔をスッキリさせる方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
「たるみ改善プログラム（顔ダンス）」の「ベーストレーニング」
10番、「頬下の脂肪を搾り取る」
こちらのトレーニングが難しい、というご意見を頂きましたので
分かりやすく説明しますね。
頬下にたるみが出来るとフェイスラインが崩れてきます。
頬のお肉を思い切り吸いこんだ顔を鏡で見て下さい。
フェイスラインがスッキリして見えますよね
その状態に出来るだけ近づけましょう。
最初に
■ 口をとがらせる
■ 頬のお肉を吸いこむ（限界まで）
ここまでは簡単ですね？
そして次
■ 吸い込みを維持したまま、口を一文字にする
これが難しいと感じる方が多いようです。
もし難しいようであれば、
頬のお肉を吸い込んだ後
そのまま唇を内側に巻き込むだけでも良いです。
その後、少々力を抜く。
（吸い込んだお肉を軽く離す。）
口の両端を外側にひっぱるように
くちびるの端に力を入れて そのままキープ。
このとき口角が
わたくしの写真のように上に上がらなくても大丈夫です。
このように口角が上がらなくても大丈夫これでも十分頬下のお肉に効いていますので
この方法でトレーニングしてくださいね♪
顔のたるみは皮膚だけが原因で発生するのではなく
顔全体の脂肪も皮膚と同化して一緒に下がってきます。
なので余計にたるみが改善しにくくなるのですが
最終的にたるみは、頬下に落ち着きます。
厳密には、もっとたるみが進行すると、首におちてきます(汗）
なので そこをダイレクトに責めると
効果的に顔をスッキリさせることができるのです。
このトレーニングは
頬の下にたっぷり付いた脂肪を口の中で握りつぶす
ことが目標です。
うまく出来たときは口の中で脂肪がゴリゴリいいます。
脂肪を そのまま放置すると どんどん頬下に溜まってくるので
頑張りましょう！！！
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