おでこ（額）のシワのトレーニングについて

● おでこ（額）のシワのトレーニングについて

こんにちは。おきゃんママでございます。

額を鍛えるトレーニングは、若々しい表情作りに欠かせません。

新プログラム ベーストレーニングの３番『額を鍛える』に
ご質問を頂いておりますので
引用させて頂きますね。

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> さて、今日はおでこのしわのことで…。
> 新プログラムをノートに書きうつし毎日実行しています。
> お風呂を出て鏡を見ながらプログラムをするのが楽しいです。
> キュッと顔が引き締まってきたようなこないような(笑)
> 毎日年をとってるわけだから
> せめて少しだけでも老化を止められればと思います。

> ただ、私は昔からコンタクトレンズを着用。
> 眼が悪く、高校生の頃は眉間にしわをよせてツンツンするのが
> かっこいいなんて思い込んでいたこともあり、
> 眉間のしわとおでこのしわが気になります。

> プログラムの３つ目の額を鍛えるのをやってますが
> ぎゅっと二本指で押さえ、まゆげをあげる。
> 指でおさえなければ大変なくらいしわができちゃいます。

> 正しいやり方がよくわかってないのかも。
> まゆげをあげたときに多少のしわはできていいでしょうか？

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★そうですね。
眉毛が上がらないように眉毛の上を指で押さえて
それでもその力に対抗するように眉毛を上げようとします。
この力同士がぶつかり合って額の筋肉を鍛え引き上げます。

まともに眉毛を上げて額の筋肉を鍛えるトレーニング法も
よく提唱されていますが

そうすると額にシワが出来て定着する恐れがありますので
わたくしのトレーニング法では眉毛を押さえて
シワが出来ないようにする方法をとっています。

それでも多少はシワがよるかもしれませんが
それはそれほど気にしなくてよいですよ。

眉間のシワもこのトレーニングで効果があります。

額の筋肉を鍛えることなく年齢を重ねると
まぶたは下がり、それとともに目尻も下がってきます。

額を鍛えると額にツヤも出てきます。
適度な厚みも出て、額にフックラ感が蘇ってきます。

しかし、鍛えていても１週間も休んでしまうと
頬の筋肉同様すぐ怠けてしまう筋肉なので
できるだけ毎日少しでもよいのでこのトレーニングを心がけてください。

顔の上部が下がるとそれに伴い、その下がった分が下に移動し
すべての顔のラインが下方向に向かってしまいます。

３０代前半から顔の上部の老化を自覚する人が多いです。
３０代後半からは顔の下半分（ほうれい線など）

これは上部の老化を放置していたために
それが下に影響してくることも原因です。

このように積極的に額を鍛えることはとても大切なのです。

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