プログラムのおさらいをしよう

● プログラムのおさらいをしよう

こんにちは。おきゃんママでございます。

たるみ改善の最初のステップは、
表情筋を鍛えることでございます。

これをおろそかにすると（表情筋を弱ったままにしていると）
どんなに良い美容法を試したところで、
若返ることはできません。

フェイスリフト術で
たるんだ皮膚、筋膜を器用に引き上げたとしても、

筋肉が強くしなやかでないと、
若返った顔は、５年ももたないでしょうね。

人間の皮膚は、どんなに短く切りつめても、
不思議と伸びてきます。

また一度伸びた皮膚は、
なかなか元の状態に戻ることはできません。

表情筋トレーニングは一生の習慣として、
頑張って頂きたい、と思います。

ブログの記事も
最近は、表情筋トレーニング以外の
禁煙のお話やデトックスのお話が多かったので

本日は、プログラムのおさらいをしようと思います。

それくらい、内容も濃くなった半面、
どれをどれだけしたらいいか分からない！
と感じられることも多いでしょう。

たるみを改善をするために最も重要なのは、

【たるみ改善３大セオリー】
 


そして、その中でも最も即効性があるのは
表情筋トレーニングとなります。

塾生さんになって、一番最初にしていただくのは
「たるみ改善プログラム」の実践です。

ただ、これは、のちの「新プログラム」の基本を
簡単に説明したものとなります。

しかし、たるみ改善に必要な知識が書いてありますので
実践と熟読を約２週間頑張ってください。

そして、だいたいの要領をつかめたら
その後は、新プログラムに進んでいただきます。

これがまさにわたくしが毎日実践しているトレーニングとなります。


新プログラム


３日もさぼると顔が明らかにたるむので、
顔の上半分、下半分をバランスよく
できるだけ毎日実践するようにしています。
（こちらはブログの右サイドバーにあります）

１日単位でみるとあまり変化を感じないかもしれませんが
５年後、１０年後、
続けていて良かったと思えることが必ずあるでしょう。

努力したら努力しただけの見返りはあるものです。

飽きて、嫌になる時があるかもしれませんんが
一生の課題として頑張ってまいりしょう。

ところで・・・

体は鍛え抜かれているのに
首から上だけがシワやたるみの目立つ人。

このような方は意外と多いですね。
これは本当にもったいないと思います。

体のトレーニングの半分でもいいので
お顔にも気を配って頂くと、さらに元気に見えるでしょう。

　　　　　　　　　　　　　Photo by tablexxnx
　　　　　　ワタシ、こう見えても脱いだらスゴイんです



女磨き塾の塾生さんは、
そのあたり早いうちから対処されているので安心ですね(^^)

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