こんにちは。
おきゃんママこと加藤ひとみです。
今回は、頬上げに新しいバージョンが加わりましたよ＾＾
●15分！新バージョンで頬を上げる！
頬上げに「ぱぺぴぷぺぽ」が新しく加わりました。
動かす形（見た目）が変わるということは、
使う筋肉が変わるということ。
様々なバリエーションで効率よくリフトアップしましょう♪
●15分！新バージョンで頬を上げる！
★「Goodボタン」を押して頂けると
今後の動画制作の励みになります！
～◇撮影裏話◇～
顔ダンス実践編の選曲も楽しい作業の一つです。
沢山ある曲の中から
・曲のリズムと動きがピッタリ合うか
・曲の長さは最適か（長すぎず短すぎず）
・気持ちが上がるか
などなど、精査しながら慎重に曲を選びます。
選ぶ、というよい探す、に近いですね。
良いと思っても、曲の長さが短かったり、
意外と大変なんですよね。
今は、週１回程度、新バージョンを追加する目標で進んでいます。
皆さんの経験の長さにより
時には難しく感じるものがあるかもしれませんが、
（速度が速すぎるなど）
その場合は、ご自身のペースでゆっくり動かす、休憩をはさむなど
無理せず実践くださいね。
とにかく顔ダンスは、
「気負わず、楽しく、マイペース」
が継続して効果を出すコツです！
●15分！新バージョンで頬を上げる！
●顔ダンス完全マスター編（全て）再生リスト
●「19分リフトアップ！地獄の顔ダンス」動画
※顔を動かしっぱなしチャレンジ！
●「ご質問にお答えします Part2」動画
※肌の手入れ・ケミカル断ち（説明欄）頭皮ケア・食事
●「ご質問にお答えします Part1」動画
※トレーニング時のシワの防止法 等
●「目の下のたるみ」の改善法
それでは、今日も元気にお過ごし下さい！(^^)
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、たるみ毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
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