表情筋セルフチェック！　（初心に帰ろうシリーズ）

● 表情筋セルフチェック！　（初心に帰ろうシリーズ）

こんにちは。おきゃんママでございます。

表情筋トレーニングは「老け顔防止」に必須でございます。


よく女優さんなどがインタビューで

「若さを保つためにしていることは？」

と聞かれたときに

「ワタシ、ほんとにナンニモやってないんですよ。」

と答えたりしますね。


「ナンニモシテナイ」


と答えた方が、確かにカッコ良かったりするが。


かの黒木瞳さんも、
先日テレビに出ていた 平子理沙さんも

「美肌の秘訣は？」
「抜群なスタイルを保つためにやっていることは？」

と聞かれ、両者とも

「ワタシ、なんにもしてないんです～」

と答えていたが、

わたくしはテレビに向かって
「そんなことあるワケねーだろ」　（言葉が悪くてすんません）
と思わず突っ込みましたね。


「なんにもしてない」 と言えば確かに聞こえがいい。

だが、シルク姉さんのように、
これだけ努力してます！と言ってくれた方が、潔いし、
われわれも参考にさせてもらうことが出来るではないか？

かえって人気も上がるんではないかと思うんですがね。


「ナンニモシテナイワケハナイ」

と、火を見るより明らかな場合、

ちゃんと
「これこれコンダケのことワタシ頑張ってるんですよ」

と教えてくれた方が女性にとって親切なのではないかと思いますね。


我々がそんなこと信じて、ホントに何もしなければ、

顔も体もタルタルになる危険性大なので、
やれるだけのことはやっておきましょう！
（わたくしも頑張りまっス）



ということで、今日は
日ごろの努力でどれくらい表情筋が鍛えられているか
チェックしてみましょう～＾＾



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■ 表情筋セルフチェック！


表情筋がどれくらい硬くなり弾力を失っているか、
日常の生活の中では気付きにくいものでございます。

まずは、あなたの表情筋の柔らかさをチェックしてみましょう。

どの程度、表情筋がしなやかに動くようになっているか
ぜひチェックしてみてくださいね。

※ 参考 ： 森田由美恵さんの著書「美顔エクササイズ」

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１、口角は上がりますか？
　　　　　　・・・・小頬骨筋のチェック
   
・ ゆっくりと左の口角を上げる。５秒キープ
・ 同様に右の口角を上げる。５秒キープ

【チェックポイント】
●左も右も均等に上がるか？
●５秒キープできるか？

★ これが出来ないと近い将来、
　ブル顔になるリスクが高いかも

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２、眉を動かせますか？
　　　　　・・・・前頭筋のチェック

・眉を引き上げる。目を大きく見開いて５秒キープ
・片方ずつ眉を上げる。それぞれ５秒キープ

【チェックポイント】
● 左も右も均等に上がるか？
● ５秒キープできるか？

★ これができないと将来、
　サルじわが額に発生するリスクが大かも　
　実は塾長は、
　右の眉だけを上げることが全くできなかった。ショック

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３、上唇を鼻に付けられますか？
　　　　　・・・・口輪筋のチェック
   
・ゆっくりと上唇を引き上げ鼻に近づける
・鼻に付いたら５秒キープ

【チェックポイント】
●鼻に付けたまま「おはよう」と言えるか？
●５秒キープできるか？

★これが簡単に出来るようになると、
チャーミングな口元になれるそうです    

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　　　　写真集は男性より女性によく売れているという
　　　　　（我が家にもなぜか一冊ある (￣Д￣;) ）

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