免疫力まとめ 【歌って踊ると免疫力が高まる】

● 免疫力まとめ 【歌って踊ると免疫力が高まる】

こんにちは。おきゃんママでございます。

先日からシリーズで免疫力をテーマにお話してまいりました。

本日は、まとめ。

ようするに

「歌って踊ると免疫力は高まる」んでございます。

なんじゃ、そりゃ？？(*´д｀*)

と思われた方も多いでしょう。


だが、実際、歌を歌っているときは、
普段よりも息を大きく吸い込むことになる。
これは、深呼吸と同じく、自律神経をリラックスさせる作用がある。

またリズムに合わせて体を動かすことで全身の血行を改善し、
体温を上げることもできる。

このように歌や踊りには、自律神経の偏りを調整し、
免疫力を高める効果が期待できるのでございます。

これが「まとめ」といえるかどうか、分かりませんが・・・


≪参考≫ 読むサプリシリーズ　監修：医師 佐々木 純

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ドイツ・フランクフルト大学の研究チームが、行動医学ジャーナル最新号に「歌を歌えば免疫体系が強化される」という研究結果を発表。ある聖歌隊が「レクイエム」のリハーサルを行う１時間前と１時間後に血液成分を検査した結果、抗体として作用するタンパク質の「免疫グロブリン（IGA）など、体内免疫物質がリハーサル中に著しく増加したと明らかにした。
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ストレスも免疫力を大きく下げてしまう要因です。
たまには歌って踊って発散することも大切でございますね。

というわたくしは・・・

友人や同僚とカラオケに行っても、ほとんど歌うことがございません。
人のを聴くのが好きなタイプ。

こんなことを言うと

ははぁ～ん・・・おきゃんママはオンチなんだな？

と思われるかもしれませぬが、

中学高校とブラスバンドに所属していましたゆえ、
いたってフツ―の音感は持っているつもりでございます。

がしかし、
人前で歌う、となるとかなり身構えてしまうんですよね。。

マイクを奪い合ってでも歌うのが大好きな人が、羨ましい。

人に「歌え」と言われたら

「人前で歌うくらいなら、人前でお尻をさらす方がまだマシだ」

とか発言してヒンシュクを買っているわたくし。

いや、
実は、歌、大好きなんですよ。

お風呂で歌って自分の美声に酔いしれることもある。
（お風呂ではダレでもうまく聞こえる）

しかし、どーも「人前」というのが恥ずかしくてならない。
ましてや、人前で歌うだけでなく、踊りも踊れる人は神様にみえる。

「歌って踊れる」で画像を検索したら、なぜか織田裕二ばかり出てくる



がしかし、「歌って踊ること」は免疫力アップ、
ひいては「たるみに勝てる体つくり」ともいえるので

涼しくなったら近所のカラオケに足しげく通い
密かに練習してみようか・・・

と考えている今日この頃でございます。

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