● 免疫力まとめ 【歌って踊ると免疫力が高まる】
こんにちは。おきゃんママでございます。
先日からシリーズで免疫力をテーマにお話してまいりました。
本日は、まとめ。
ようするに
「歌って踊ると免疫力は高まる」んでございます。
なんじゃ、そりゃ？？(*´д｀*)
と思われた方も多いでしょう。
だが、実際、歌を歌っているときは、
普段よりも息を大きく吸い込むことになる。
これは、深呼吸と同じく、自律神経をリラックスさせる作用がある。
またリズムに合わせて体を動かすことで全身の血行を改善し、
体温を上げることもできる。
このように歌や踊りには、自律神経の偏りを調整し、
免疫力を高める効果が期待できるのでございます。
これが「まとめ」といえるかどうか、分かりませんが・・・
≪参考≫ 読むサプリシリーズ 監修：医師 佐々木 純
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ドイツ・フランクフルト大学の研究チームが、行動医学ジャーナル最新号に「歌を歌えば免疫体系が強化される」という研究結果を発表。ある聖歌隊が「レクイエム」のリハーサルを行う１時間前と１時間後に血液成分を検査した結果、抗体として作用するタンパク質の「免疫グロブリン（IGA）など、体内免疫物質がリハーサル中に著しく増加したと明らかにした。
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先日の免疫力チェックの判定、いかがでございましたか？
ストレスも免疫力を大きく下げてしまう要因です。
たまには歌って踊って発散することも大切でございますね。
というわたくしは・・・
友人や同僚とカラオケに行っても、ほとんど歌うことがございません。
人のを聴くのが好きなタイプ。
こんなことを言うと
ははぁ～ん・・・おきゃんママはオンチなんだな？
と思われるかもしれませぬが、
中学高校とブラスバンドに所属していましたゆえ、
いたってフツ―の音感は持っているつもりでございます。
がしかし、
人前で歌う、となるとかなり身構えてしまうんですよね。。
マイクを奪い合ってでも歌うのが大好きな人が、羨ましい。
人に「歌え」と言われたら
「人前で歌うくらいなら、人前でお尻をさらす方がまだマシだ」
とか発言してヒンシュクを買っているわたくし。
いや、
実は、歌、大好きなんですよ。
お風呂で歌って自分の美声に酔いしれることもある。
（お風呂ではダレでもうまく聞こえる）
しかし、どーも「人前」というのが恥ずかしくてならない。
ましてや、人前で歌うだけでなく、踊りも踊れる人は神様にみえる。
「歌って踊れる」で画像を検索したら、なぜか織田裕二ばかり出てくる
がしかし、「歌って踊ること
」は免疫力アップ、
ひいては「たるみに勝てる体つくり」ともいえるので
涼しくなったら近所のカラオケに足しげく通い
密かに練習してみようか・・・
と考えている今日この頃でございます。
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