フェイスライン引き締め！に一工夫

● フェイスライン引き締め！に一工夫

こんにちは。おきゃんママでございます。

フェイスラインを美しくするトレーニングは色々ありますが

●ベーストレーニング９番
「首の横シワを予防する」

こちらは、フェイスラインだけでなく、

アゴ裏の２重アゴの原因になる無駄なお肉を
引き締める効果があります。


そして、フェイスラインといえば
この最強トレーニングですね ↓

●ベーストレーニング７番
「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」


今日は、トレーニング上級者の方に
効果的な方法をお知らせしますね。

それは、さきほどの２つのトレーニングを
組み合わせて実践することです！


１、上を向く

２、アゴを突き出す

３、その姿勢のままで、アゴを戻し、口を右横に限界まで移動する

４、今度は口を左横に限界まで移動する

５、首をもとに戻す


フェイスラインから首を広範囲に覆う、
「広頸筋（こうけいきん）」

と

アゴ裏を板のように覆う
「顎舌骨筋（がくぜつこつきん）」
を同時に刺激し、

シャープで美しいフェイスラインを作る効果が抜群です

～まとめ～

組み合わせたトレーニング(^_-)-☆

★７：あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する



★９：首の横シワを予防する


いつものトレーニングをこんなふうに
たまには工夫してやってみるのも、変化があっていいですね♪

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