● 上腕のたるみの改善法
顔ダンスDVD本を出してからよく聞かれるのは
「どうやって腕を鍛えたんですか？」
というもの。
DVDには、バストから上が映像として映っているが
問題は時々上に持ち上げる腕。
音楽に合わせて動かすたびに
上腕がタプタプしたんじゃ、
観てくださっている方のモチベーションも
ダダ下がりだろうと、少しでも引き締めるよう努力しました。
具体的には、撮影数ヵ月前からジムで徹底的に鍛えた。
特に撮影前一週間はジムに加え自宅でもダンベルや腕立て伏せをした。
お陰で腕を上げたら
もっこり力こぶが出来て細マッチョとなった次第。
まだご購入でない方は、
1000円以下で買えるのでぜひお手元に置いて頂けると嬉しいです＾＾
【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る! 
筋肉ってこんなに簡単に鍛えられる。
盛りたいところは盛れ
引き締めたいところは引き締められる。
それだけに、バストがなぜ脂肪と乳腺なんだ！と思う
もしオッパイが筋肉だけで出来ていたら巨乳になる自信がある。
バストアップ法で大胸筋を鍛えるってのがあるが
あんなんで大きくなるはずはない、
わたくしはならなかった
（やったんかい^^;）
鍛えまくってるはずの女性ボディビルダーだって
バストがあるとは、いいがたい。
というかブラジャーの先っぽが余ってたりしてますからね。
まぁ最後はやっぱりお役立ち情報をひとつ。
腕を引き締めたかったら
表側の上腕二頭筋より
裏側の三頭筋と大円筋を鍛えるのがよい。
腕立て伏せは主に二頭筋に効く。
わたくしがよくやる腕の下側から裏側の引き締めには、椅子を使う。
１、椅子にまずは座り、手のひらをお尻の両側の座面に付ける。
２、その後、そのまま座面からお尻を落とし
体を斜めにして腕の力だけで体重を支える。
３、そして腕を曲げたり伸ばしたり、を30回繰り返します。
これをやっていたら、フリそで・・・
腕をふったらブルンブルンとするのがなくなりますよ！
おすすめですヽ(●´з｀)ノ
体も顔も好きなように思い通りにデザインできます。
そう思うと楽しくなりますね＾＾
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