● トレーニングを継続させるには？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
若返る為には
表情筋のトレーニングは不可欠でございます。
みなさんすでにご存じですよね。
年齢とともに体の筋力は衰える。
顔だって同じこと。
使わなければ弱くなるし
使えば強くなる。
筋肉の法則でございますね。
使わなかった筋肉は弱くなり弾力を失う。
そして下がる。
それに伴い脂肪も皮膚も下がる。
顔だって例外ではありません。
わたくしは週一、ジムでトレーニングしているのだが
たまに筋肉が素晴らしい夫人にお会いする。
体はとても素晴らしい。
ヒップはキュッと上がってるし
二の腕ウエストも引き締まっていて
２０代のボディといってもいいくらい。
しかしこの方残念なのは
お顔が年相応なのであります。
お顔は５０代後半に見え
顔と体のバランスが申し訳ないが悪い。
体と同じく顔の筋肉も鍛えたら
さぞかし若返るだろうに…
惜しいなぁ・・・
とつくづく思うのでございます。
このように年齢が上がれば
表情筋のトレーニングは必須になる。
しかし、
顔のトレーニングにおいての問題点は
継続する覚悟がどうしても必要なこと。
体を鍛えるスポーツは趣味であったり
一緒にトレーニングする友人がいたり
楽しかったりするので
継続しやすい環境があるものだが
いざ、顔のトレーニングになると
これは非常に孤独。
そして人前では絶対出来ないし
退屈。
よって、継続するには
「絶対若さを維持するぞ！」
という決意がかなり必要となりますね。
ちなみにわたくしは
毎日の生活の中で続ける工夫として
「ベッドに入る前にドレッサーの椅子に座り
必ずトレーニングする。」
を日課にしております。
ベッドの真横がドレッサー。
寝ようと思って寝室に入ったら
ベッドに直行ではなくドレッサーに直行する。
そして５～１０分表情筋運動をして
真横のベッドに倒れこむ…（笑）
こんな流れで寝る前の儀式が出来ております。
このようにして
自然と毎日の生活に溶け込ませているのでありますね。
時間があったら。。。
気が向いたら。。。では
結局、したりしなかったりになり
トレーニングの効果は出にくいです。
「一日のうちのこの時間は絶対トレーニングする！」
と、はっきり決め
そして決めたら毎日楽しみながらこなす。
忘れてしまった日は
「顔がなんだか気持ち悪いのよね～」
と思うくらい、
歯磨きのように習慣化すれば、しめたものでありますね。
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