● 老けて見える「首のたてシワ」を改善する方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
以前、お話しした首のたてシワの改善方法を
覚えておられますか？
首のたてシワは年齢とともに目立ってきます。
首の皮下組織の脂肪が減ることと
皮膚自体が薄くなること
そして広頚筋という皮膚の真下にある筋肉が衰え
厚みがなくなることが大きな原因です。
首だけに皮下脂肪を補うことは難しい。
しかし、筋肉を強化して減った脂肪の代わりにするのは可能です。
こちらがその方法↓
首のたてシワを改善する方法
わたくし自身がやせ型のため
首のたてシワがだんだん めだってきました。
ベーストレーニング９の「首の横シワを予防する」のおかげで
首の横シワは ほとんどなく
首からデコルテに関しては褒められることが多いのですが
それでも首自体が痩せて、
少しスジっぽくなることが最近気になってきました。
そこで上のトレーニングをやってみたところ
短期間で改善したので
ぜひ お試し下さいませ。
でも、足と同時に頭を上げるのがしんどい！
というご意見も頂きましたので、その場合の対策を考えました。
このトレーニングは腹筋と背筋を同時に使います。
また太ももの筋肉も必要なので
首の改善と同時に、各部のシェイプアップが叶います。
ただそれだけ筋力を使うということなので
頭と足同時が難しければ
まず
足を垂直に上げる→下げる
の動きからやってみてください。
これが楽にできるようになったら
次は頭も一緒に上げてみましょう。
頭は胸から上げるのではなく、
アゴを胸に付けるような気持ちでやるのがコツでございます。
● 7月9日（日）
西武池袋本店 「おきゃんママの顔ダンス！」イベント のお知らせ
● 8月27日（日）
【大阪】夏の顔ダンス！１日マスター講座（NHK文化センター）
【肌のお悩み別】で選ぶ
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
Facebookやっています
お友達リクエスト頂けると、とてもよろこびます
（プライベート記事アップ中）
https://www.facebook.com/hitomi.katou.31
お友達・フォローリストは全て非表示にしています。ご安心ください。
