● 無理なダイエットは要注意
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
毎日寒い日が続きますが
これから春になり暖かくなってくると
ダイエットを考える方も多いと思います。
春から夏は肌の露出が増え
体のラインがはっきりと出るようになり
余分な脂肪を早く解消したいとばかり
無理なダイエットを実施してしまうこともあるようです。
健康的にも美容的にも
体重を落とす上限は月に２キロまでに抑えるのが理想ですね。
急激に体重を落とすと
顔の脂肪だけでなく筋肉も減り
そして顔の皮膚が余り
また筋肉の弱りで顔は下垂しやすくなります。
レッスンでもダイエットには成功したけど
顔がたるんでしまった
というお悩みの方が来られることがあります。
その場合はどうしたらよいのでしょう？
結論から申し上げると皮膚のたるみは一時的なもので
体調が整うと、ある程度は改善します。
皮膚は生まれ変わっていますから
組織の減少にあとで追いついていきます。
しかし、無理なダイエットをした場合（過度の食事制限）は
筋肉が減ってしまっているので
体と同様にトレーニングしなければ、
たるみレスの顔には完全に戻ることはできません。
したがって、やはり大切なのは
適切な表情筋の運動ということになります。
ただし回復過程で、人の心無い言葉に
傷つく方がおられます。
以下の記事には体調が回復する前に
自分でも気にしていることを人に言われ
辛い体験をした場合についての
メンタル的なことを書いています。
急激に痩せて顔が老けました。苦しいです
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