● 薄着の季節！首からデコルテを美しくする方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
今日は首のシワについてです
首の横しわは、ベーストレーニング９番の
「首の横シワを予防する」でかなり改善できますが
９：首の横シワを予防する
痩せた人に多い首のたてシワはどうしたらよいのでしょう？
もちろん「９番」も、たてシワに効果はありますが
ポイントはもっと首の広頚筋を積極的に鍛えることです。
首には皮膚の直ぐ下にある「広頚筋」以外にも
深部に位置する筋肉がたくさんあります。
これらの筋肉をまとめて鍛えると
加齢によるたてシワを改善できることができます。
＜首のたてシワを改善する方法＞
１、上を向いて寝た姿勢をとる
（両手の手の平は床につける）
２、両足を垂直に上げると同時に首を少し持ち上げる
３、両足をゆっくりと下すと同時に首を元にもどす
４、１～３までを５回繰り返す
コツは、足はまっすぐのまま上げ下ろしをすること
首だけを起こす（アゴを胸につけるイメージ）こと。
このトレーニングは
首の筋肉が万遍なく鍛えられ首からデコルテにハリがでます！
薄着の季節なので
顔だけでなく首の美しさも若見えには大切ですね。
いつまでも美しい胸元を維持してください♪
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