● 頬はふっくらさせたいけど「たるみ」も気になる場合は？～質問
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
頬下をすっきりさせるトレーニングに
『頬下の脂肪を絞り取る』というトレーニングがあります。
●10:頬下の脂肪を絞り取る
これは顔ダンスのトレーニングの中でも重要なもので
頬のたるみに悩んでいる方は、これを正しい方法でトレーニングして頂くと
比較的早く頬下がスッキリするのを実感頂けるはずです。
ただし注意点として
頬が痩せている方はこのトレーニングをしないでくださいとお話しています。
「私は頬が痩せているけれど、頬下のたるみも気になる。どうしたらいいですか？」
という質問をよく頂きます。
『頬下の脂肪を絞り取る』をすると
頬はスッキリするけど、余計頬が痩けてしまうのが心配
という場合はどうしたら良いのか？
今日はこの件についてお答えしますね。
顔のたるみは顔の上部から発生し
発生したたるみは雪崩のように下部に移動し
一旦ほうれい線の真上で止まります。
結果、たるみの進行に合わせてほうれい線が深くなり
ほうれい部分にたまったたるみは
加齢でさらにアゴ周りに下り
その後アゴ下から首へ
最終的にアゴと首の境目がなくなります。
ここまで来ますとたるみは相当進行した状態となるので
前段階の「ほうれい部分にたまったたるみ」
これを強力に撃退するのが『頬下の脂肪を絞り取る』です。
体と同じく顔にもセルライトができます。
老廃物を巻き込み脂肪がぼこぼことし
燃焼できない状態になっていきます。
重くなった脂肪はどんどん下がって顔のたるみに拍車がかかるのです。
そこにいくまでの前段階で
ダイレクトに握りつぶすのがこのトレーニング
皮膚に負荷がかかりますから
手や器具で握りつぶしてはいけません。
脂肪に作用はするけれど、皮膚に傷が付きますので
皮膚上からグリグリつぶすことは避けなければなりませんし
刺激を与えれば与えるほど色素沈着やシワの原因にもなります。
口の中で握りつぶせば皮膚上から刺激を与えなくて済みます
自らの意思で皮膚の真下の筋肉を動かすので
筋肉だけに作用してたるみが改善するのです。
では、頬下の痩せが気になる方で「たるみ」もある場合は
どうしたら良いのでしょうか？
頬が痩せていても、頬はたるみます
バストが小さい人でもバストの位置は下がります
それと同様で頬が痩せていてもたるみは発生するのです。
それでは、頬が痩せている方のトレーニング実践法をお伝えしますね。
◆頬をふっくらさせるトレーニング・・・毎日
◆10:頬下の脂肪を絞り取る・・・週１回
これでOKです！！！
頬のたるみを取りつつ頬をふっくらさせることが出来ます。
頬の痩せに悩んでいる方は、ぜひこの方法を実践くださいね♪
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