”美”の習慣をみなおそう

● ”美”の習慣をみなおそう

こんにちは。おきゃんママでこと加藤ひとみです。

日常生活で”美”のために工夫や努力されていること、
みなさんそれぞれお持ちだと思います。

１日は24時間。人に与えられた時間は平等です。

起きて活動→ときどき食べて→寝る
起きて活動→ときどき食べて→寝る

これはみんな一緒。
いや、私は食べないし寝ない、なんて人はいないでしょう。

活動（仕事）の内容は人それぞれですが、

起きて→ときどき食べて→寝る

このサイクルはみなさん確実におこなってることですね。


では、この中で”美”の工夫ができるものといえば

・起きる時間
・睡眠の質
・食事の質
・寝る時間
・隙間時間の「美容タイム」

です。

美容タイムとは、意識して行う運動、お肌の手入れ、など。
お風呂の長風呂や半身浴も美容に効果的といわれてますね。

しかし、美容に力を入れすぎると
とにかくやることが一杯になってきます。

あれをしてこれをして、
あれを顔に塗って、これを体に塗ってマッサージして
この運動をこの部位のためにして、あの運動でここを鍛え・・・

と、やることがどんどん増える。

化粧品も凝り出すと、
ドレッサーの上に溢れんばかりのお手入れ品が並ぶ。
イチからつけていくと時間がかかってしょうがない。

マッサージ、パック、美容器など、
通常のお手入以外にもしなければならないことがたくさんある。
ひとつひとつこなしていくと
積み重ねれば30分～1時間鏡の前にいた、ということもざらにあったりする。

誰かに「しろ」と命令されたわけではない。
自分で決めたこと。
真面目で几帳面な人ほど、頑張りすぎてしまう。

お風呂に入ってあれをしなきゃ、と思えば
お風呂の時間もどんどん長くなる。

主婦はまず家事があるから
家事以外に美容タイムを確保するには
どうしても寝る時間を削ることにもなる。

たっぷりの良質な睡眠は美容に欠かせないから
本末転倒にもなりかねないですね。

まずは基本の

寝る・食べる

をより良質のものに変えられないか見直し、
その他は無理のない範囲でやるのが望ましいのかもしれないですね。


・・・とはいえ、
表情筋トレーニングと
体の簡単なストレッチだけは最低でも必要かと。
無理せずストレスなく続けられるのがいいです。

化粧品に関しては必要最低のものでいいと思います。
シンプルが一番です！


50代のある知人の女性が言ってました。

年齢重ねるほどやることが増える・・・


確かにそうですねぇ

● 顔ダンスの協会認定インストラクター