● モチベーションの保ち方
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
私たちは人間ですので、調子の良いとき悪いとき
やる気のあるとき、あまり出ないときがあります。
あって当然。
ずっと全速力で走り続けている人もいるかもしれませんが、
そうはいかないものです。
しかも、我々は普段から忙しい。
暇で暇でしょうがない、ということはめったにございません。
その中で、
表情筋をまんべんなく鍛えることを日々の日課にする、
というのは、仕事が一つ増えたように感じられ、
最初は続いてても、
あとなかなか継続できない・・・
なんてこともあります。
実際レッスンに来られる方で
リピートで参加されている方に、
プログラムの継続状況を聞くことがありますが
「毎日やってます！」
という方と
「やったりやらなかったりです」
という方がいます。
そして、そういう方も
「やらなくてはいけない」とはしっかり理解されているので、
今日はモチベーションを高めにまいりました！
とおっしゃいます。
でですね、
レッスンに来れないけど
モチベーションを取り戻したい人はどうすればよいか？ですが
（遠方の方など）
そういうときは、いっそまったく止めてみるのも一つの方法です。
ただし、これは多少危険で、
「止める」
というのが適応できる人は
少なくとも３か月以上毎日実践をしていた場合のみ。
３か月以上継続していると、
筋肉のベースができるので
顔が間違いなく、実施前より引き上がっています。
自分では気付かなくても、
トレーニングをしたぶんだけ、正しい方法でしっかりとやっていれば、
確実にたるみが以前より解消しています。
ですので、モチベーションが出ないときは
いっそピタッとやめてみてください。
すると１週間もしないうちに、顔に「たるみ」を感じられるでしょう。
顔が老けてしまうと、
あ！やっぱり効果があったんだ
やらなければならないんだ、と心の底から感じます。
だってトレーニングのめんどくささより、
顔が老ける方が数百倍いやじゃありませんか？
ですので３か月以上トレーニングをした人が
やる気が出ない場合、その方法をお伝えしています。
しかし、これが適応しない人もいる。
それはトレーニングを始めてまだ間もない人。
そういう人は顔が引きあがるまで
まだ筋肉が鍛えられていません。
もちろん２週間程度でフェイスラインが引き締まるなど
効果を早く感じる人もいらっしゃいますが
まだ確実に筋肉が鍛えられた結果ではなかったりする。
そういう人はしっかりと変化が出る前に、
モチベーションが出ないといってやめてしまっても
実施前の顔とほぼ変化がないので、
やってもやらなくても同じじゃん、
と永遠にやめてしまうことになりかねません。
トレーニングを長く続けている人の顔には特徴があります。
頬が高くなり（頬骨の高いいかつい顔ではありません）
フェイスラインにゆるみがなく、
口角がしっかりと上がっています。
頬は目の下すぐまで引きあがり、
頬は丸く、そして顔色がよく、何より笑顔がとても魅力的です。
この顔を手に入れるには
さらに数か月のトレーニングが必要なんです。
これを目指していくことも、
「モチベーション」を維持することになりますね。
それでも、モチベーションがどうしても出ない～
絶対続けられるやり方を教えてくれ！という人は
こちら↓の記事を参考になさってくださいね。
わたくしの体験談もあります。
モチベーションを持てないときの対処法
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