忙しくてもできるトレーニングを教えてください ~質問

● 忙しくてもできるトレーニングを教えてください ~質問

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

今日のご相談は忙しい時のトレーニング方法。

お仕事で朝早くでかけて夜遅く帰宅される方は
なかなかじっくりトレーニングする時間も取れないものですよね。

ではお時間のなかなかとれない方の相談にお答えしますね。

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>「おきゃんママ」さんはじめまして。
>いつもブログ楽しみに読んでいます。

>そして顔ダンスのトレーニングも
>「おきゃんママ」のブログを読んでいかに大事なものかを知り、
>しっかりやって行こうと思っている所です。
 
>私は自営をしていますので朝が早く、
>お昼時は少し時間があるのですが夜も遅いので
>トレーニングをしっかりやる時間があまりなく、
>朝晩最低限やれば効果のあるトレーニングを教えて下さい。

>また、昼間でも仕事をしながらでき、
>効果のあるトレーニングも教えていただければと思います。
 




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回答

忙しい人用のトレーニング あるあるですね~

こちらを実践されたことがございますか?

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もし余力があれば下記のトレーニングを実践してください。

この5つ(口角トレーニングを含め)のトレーニングさえ実践していれば
顔が下がるということはないハズです。


これだけやっておけばとりあえず大丈夫トレーニング

3番 額を鍛える
5番 頬を高くする
9番 首の横シワを予防する
10番 頬下の脂肪を絞り取る

※あとできれば
 口角トレーニング「五十音の歌」もしくは「あえいうえおあお」!!!

これらはお風呂の湯船につかっている間3分でできますよ♪

「な~の~」はお昼間の休憩時間にでも
周りに人がいなければできるかもですね。

それでは、
忙しくてなかなかトレーニングできない方も
ぜひ上記のトレーニングを参考にしてくださいませね♡




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