フェイスライン引き締めに最強トレーニング!

● フェイスライン引き締めに最強トレーニング!

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

フェイスラインを美しくするトレーニングは色々ありますが

●ベーストレーニング9番
「首の横シワを予防する」

これは、フェイスラインだけでなく、
アゴ裏の2重アゴの原因になる無駄なお肉を
引き締める効果があります。

そして、フェイスラインといえば

●ベーストレーニング7番
「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」


今日は、トレーニング上級者の方に
効果的な最強トレーニングをお伝えしますね。

それは、さきほどの2つのトレーニングを
組み合わせて実践することです!


1、上を向く

2、アゴを突き出す

3、その姿勢のままで、アゴを戻し、口を右横に限界まで移動する

4、今度は口を左横に限界まで移動する

5、首をもとに戻す



フェイスラインから首を広範囲に覆う、「広頸筋(こうけいきん)」
アゴ裏を板のように覆う「顎舌骨筋(がくぜつこつきん)」
を同時に刺激して
シャープで美しいフェイスラインを作る効果が抜群です!!!



~まとめ~

組み合わせたトレーニング

★7:あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

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★9:首の横シワを予防する


いつものトレーニングを工夫してやってみるのも、変化があっていいですね♪

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