● いつまでも美肌でいたいから気をつけること
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
いつまでも美肌でいたいなら のポイント
♡どれだけ紫外線を避けられるか
♡ タバコは絶対吸わない
♡どれだけ日頃から水分を摂っているか
（コーヒー・紅茶・お茶・アルコールは水分とはいえない）
♡潤いを逃さないための必須脂肪酸を摂っているか
♡合成界面活性剤など肌のバリアを壊すものを避けているか
♡弾力成分のコラーゲンを日頃から補給しているか
♡抗酸化物質をしっかり摂っているか（ビタミンCやE または抗酸化サプリ）
♡表情筋を（良い表情を作る筋肉）をよく動かしているか
♡ストレス過多になってないか
♡十分な睡眠をとっているか
まずこれだけ守っていれば、老化は可能な限り
ぎりぎり最大限まで遅らせることができます。
■ 化粧品の考え方に関して重要なことは
『肌の表面から角質層を突き抜けて有効成分を届ける』
という考えは基本的に持たない方がいいと思います。
その考えにとらわれすぎると
新しい成分を捜し求めてさまようことになってしまいますから
化粧品はあくまで補助的な位置付け。
しっかり汚れを落としターンオーバーを正常化して
バリアを壊すものを避ける。
自然治癒力の邪魔をしないよう、お肌を見守ってあげて
昼間は紫外線をしっかり避ける。
肌の奥に働きかけるのはあくまで食事からです。
お水を補給し、必須脂肪酸を適度にとり
老化の最大原因の活性酸素をその都度退治する体をつくる。
そのために
抗酸化物質やアミノ酸の材料（コラーゲン）を積極的にとること。
これらが体のしんから若返る近道、
ひいてはたるみを改善する一番の近道となるのです！
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