アンチエイジング2020.05.25 tarrumi

頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法

● 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

ゴルゴ線は頬をナナメに分断するラインのことです。

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← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例

頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが
頬の中央に影ができると
その部分が窪んでいるように見えて
老けて疲れた印象になってしまいます。

しかも、斜め下におりるラインなので
顔にたるみがあまり無くても顔が下がって見えてしまい
ゴルゴ線が嫌われる理由はそこにありますね。

ゴルゴ線は医学的には「ミッドチークライン」といい
年齢重ねると、目の下から頬の中央が窪みやすくなりますので
早めに改善をはかりましょう。

次に原因と改善法をお伝えします。

☆ゴルゴ線の原因は、頬の下がりと靭帯の固定

顔にできると、一気に老け感が増すゴルゴ線
どうしてできてしまうのでしょうか？

頭蓋骨から皮膚につながる靭帯（じんたい）が
このラインの形成に深くかかわっています。

小さな子供でも、靭帯の留まり方によっては
頬が少し割れてみえることがありますが
なぜ子供は老けて見えないのかというと、
頬そのものにハリがあり、しかも頬が顔の中で高い位置にあるからです。

要するにゴルゴ線は、頬の脂肪が下垂することで
老け感を伴って目立つのですね。

頬の靭帯の固定があるゆえに、
頬が下がったときに下がらないところと下がるところの差が
溝のように見えてしまうのです。

それでは次に、ゴルゴ線の解消法をお知らせします。

わたくしも３０代後半ゴルゴ線が気になる時期がありました。

実際には、目の下のたるみやほうれい線、フェイスラインのたるみ
などなど、色んな老けのサインが出始めたのですが
ゴルゴ線に関しては比較的早く解消されました。

ゴルゴ線は通常は解消しにくい場所であるといわれていますが
わたくしは目の下のたるみに比べれば
早く手ごたえを感じたので、
これからその方法を皆さんにお伝えしますね。

☆ゴルゴ線の解消法１～チョキチョキトレーニング

顔のシワや窪みは、同じところが折れることにより
本ジワになっていきます。

ゴルゴ線も同様、早めに次のチョキチョキトレーニングで解消しましょう♪
わかりにくいでの、わたくしの顔で説明させて頂きますね。

こんな感じで、指でチョキを作り、
ゴルゴ線、もしくはゴルゴ線になりそうなラインを垂直にチョキチョキ
イメージとしては指を使って谷折りを山折りにはさむ感じです。

アップにするとこんな感じ
(クリックで拡大)

これで正真正銘のゴルゴに育つのを
極力食い止めることができます。

ただし、強い力で挟まないように
ゴルゴ線の端から端までを
丁寧にチョキチョキしていってください
１日数回で大丈夫です。

☆ゴルゴ線の解消法２～頬上げトレーニング

先ほどのチョキチョキトレーニング以外に
もう一つ効果的なゴルゴ線を解消する方法があります。

ゴルゴ線は鼻すじの横から斜め約45度で
頬の中央を分断する下がったラインです。

皮膚のハリが失われたり、表情筋が弱って緩むこと、
また皮下組織の減少と変性や皮下脂肪の下垂によって、
皮膚上から筋肉の隙間(割れ目)が
はっきり見てとれるようになります。

筋肉の割れ目が表面に浮き出てしまうのですね
解消法としては、頬を中心に筋肉（表情筋）を鍛え、頬に丸みを出します。

頬の筋肉を鍛えると、

・緩んだ筋肉が引き上がる

・筋肉の割れ目の形状が変わり隙間が減る

・盛られた筋肉が減少した脂肪の代用になる

結果、ゴルゴ線が目立たなくなります。

わたくしが開発した「顔ダンス」の中から、
ゴルゴ線解消に良い、ベーストレーニング５「頬を高くする」をご紹介いたします。

● ５：頬を高くする

目標は、頬を目のすぐ下まで引き上げること

↓ この部分。

この部分を高く「造り」ます。

手順：①

普通の顔

手順：②
こんな感じに頬を上げる！！

キープ！！（頬の筋肉がだるくなるまで！）

手順：③
普通にもどり・・・

手順：④

顔をたてに引き延ばす。
（特にほうれい部分）
　～５秒

手順：⑤

普通に戻る。

ポイント・・・頬が痛くなるまで頬を上げた状態を維持すること

☆ゴルゴ線の解消法３～頬上げの代用トレーニング

頬が痛くなりましたか？
出来たら②の状態を１分間はキープしてください
それでも頬がだるくならない場合は
次の「代用トレーニング」に進んでください。

● 代用トレーニング

この代用トレーニングは
頬を高くする効果と、口角を上げる効果を併せ持っています。

手順：①

思いきりの笑顔を作る
頬上部に意識を集中します。

手順：②

頬に意識が集まったら、「な～」と発音します。

※ 口角横が上方向に向くように意識を向けます。

手順：③

「の～」と発音
このときも、頬上部、口角横に意識を向けます。

手順：④

「な～の～い～う～え～お～」と
頬上部、口角横に意識を向けて１分～２分間繰り返します。

●ポイント

このトレーニングは「意識」がとても重要となりますから
頬上部、口角横にしっかりと意識を集中してトレーニングしてください。

☆ゴルゴ線の解消まとめ

ゴルゴ線は、深く刻まれるほど改善が難しくなります。

夜間の電車や、地下鉄の窓にうつった顔に
頬を斜め下におりる暗い影を発見したら、
ゴルゴ線の軽い兆候が現れ始めた証拠
でもまだこの時点では、人からは分からない範囲なので
早めに上記のチョキチョキと頬上げをして
若々しいお顔を維持してまいりましょう♪