● 最高の笑顔を確認して明日が変わる～ベーストレーニング15
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
昔はなんでも気のせいだと
心と体におこる事象は別と考えられていましたが
最近では気持ちを前向きにするだけで
体の調子が良くなるなど
心の在り方が体調面を左右することが分かっています。
また口角を上げる効用も明らかにされました。
一日のうちにはいろんなことがあり
一日中、嬉し楽しならこれほどいいことはありませんが
家事や仕事などに色々と忙しい女性は、
楽しだけで一日が終わるということはめったにありません。
嫌な出来事があり気持ちが落ち込んでしまうこともあるでしょう。
ベーストレーニング最後の締めは 最高の笑顔を確認するです！
テキストにも書いていますが悲しい表情、怒った表情が多かった日は、
顔から笑顔が消えています。
そんな日でもベーストレーニングを1～14までこなした後は
「良い顔」に必要な筋肉を強化させていますので
悪い表情をリセットできています。
そしてこの15番で、めいっぱい良い顔を鏡に映し
そうすることで、自分の中に笑顔を刷り込ませることができるのです。
笑顔、っていえば、スマイルマークのように口の両端が上がった状態
口角を下げた笑顔などありえません。
その「スマイルマーク」を心に焼き付けて眠る・・
それで、プラス思考が寝ている間にどんどん引き出され
寝ている間に、心のケアがされるわけです。
明るい気持ちで翌朝スタートできるって素敵ですね♪
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