首のたてシワを改善するトレーニング

● 首のたてシワを改善するトレーニング

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

首の横しわは、ベーストレーニング9番の
首の横シワを予防する」で改善が期待できますが、

痩せた人に多い、首のたてのシワはどうしたらよいのでしょうか?


9:首の横シワを予防する


もちろん「9番」も、たてシワに効果はあるのですが
さらに首の広頚筋を積極的に鍛えることがポイントとなります。


首には皮膚の直ぐ下にある「広頚筋」の他に
深部に位置する筋肉がたくさん存在します。

これらの筋肉をまとめて鍛えてあげると
加齢によるたてシワを改善できることが
わたくし独自の研究で判明いたしました。
(どんな研究だよオイ^^;)

9b


それでは今日は特別に!皆さんにお伝えいたします。



<首のたてシワを改善する方法>


1、上を向いて寝た姿勢をとる
(両手の手の平は床につける)


2、両足を垂直に上げると同時に、首を少し持ち上げる


3、両足をゆっくりと下すと同時に、首を元にもどす


4、1~3までを5回繰り返す


コツは、足はまっすぐの状態のまま上げ下ろしをすることと
首だけを起こす(アゴを胸につけるイメージ)こと。




このトレーニングをすると
首の筋肉が全体的に鍛えられ、首からデコルテにハリが現れます。


顔だけでなく首の美しさも若見えには必須ですね。

いつまでも美しい胸元をキープしてください♪


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