● 首のたてシワを改善するトレーニング
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
首の横しわは、ベーストレーニング９番の
「首の横シワを予防する」で改善が期待できますが、
痩せた人に多い、首のたてのシワはどうしたらよいのでしょうか？
９：首の横シワを予防する
もちろん「９番」も、たてシワに効果はあるのですが
さらに首の広頚筋を積極的に鍛えることがポイントとなります。
首には皮膚の直ぐ下にある「広頚筋」の他に
深部に位置する筋肉がたくさん存在します。
これらの筋肉をまとめて鍛えてあげると
加齢によるたてシワを改善できることが
わたくし独自の研究で判明いたしました。
（どんな研究だよオイ^^;）
それでは今日は特別に！皆さんにお伝えいたします。
＜首のたてシワを改善する方法＞
１、上を向いて寝た姿勢をとる
（両手の手の平は床につける）
２、両足を垂直に上げると同時に、首を少し持ち上げる
３、両足をゆっくりと下すと同時に、首を元にもどす
４、１～３までを５回繰り返す
コツは、足はまっすぐの状態のまま上げ下ろしをすることと
首だけを起こす（アゴを胸につけるイメージ）こと。
このトレーニングをすると
首の筋肉が全体的に鍛えられ、首からデコルテにハリが現れます。
顔だけでなく首の美しさも若見えには必須ですね。
いつまでも美しい胸元をキープしてください♪
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