● まずは顔全体を引き上げたのち ポイントを攻める
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
「まず顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」
これ、たるみ改善の極意です。
しかし、人は老け顔を自覚して、はじめてなんとかしなきゃと慌てます。
そこで求めるのは「即効性」。
今すぐなんとかしたい！と焦るのです。
ある日突然気づくたるみも
実は２０代半ばから徐々に進行してきた結果にすぎない。
まずは、お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体から攻めるのが、結果的にたるみ解消の近道となります。
分かりやすい例えが「体」。
普段からほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めようと思っても、
ポイントだけを攻めても効果が薄いです。
まずは全身の新陳代謝を上げることが先決。
有酸素性運動から。
その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分にアプローチします。
これを顔でいうなら
有酸素性運動は、ベーストレーニング1～15までをざっと流すこと。
気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。
顔全体を活性化させるのです。
普段の生活では
20～30％の表情筋しか使っていないと言われています。
ようするに、使われていない筋肉はずっと使われないまま。
特に目の周りはあまり使わない箇所です。
比較的早いうちからこめかみの痩せを自覚し
目尻が下がったと感じる方は多いでしょう。
その後は、気になる箇所のトレーニングにじっくり取り組みます。
この手順を踏むことで効果が早く現れます。
年齢重ねても若い印象でいることのポイントは
結局のところ、
普段からどれだけ良い習慣を取り入れられるか？継続できるか？
これに尽きます。
小さなことの積み重ね。
これが5年後10年後の自分を決めていくのですね。
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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