まずは顔全体を引き上げたのちポイントを攻める

● まずは顔全体を引き上げたのちポイントを攻める

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

「まず顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」

これ、たるみ改善の極意です。

しかし、人は老け顔を自覚して、はじめてなんとかしなきゃと慌てます。

そこで求めるのは「即効性」。
今すぐなんとかしたい！と焦るのです。

ある日突然気づくたるみも
実は２０代半ばから徐々に進行してきた結果にすぎない。

まずは、お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体から攻めるのが、結果的にたるみ解消の近道となります。

分かりやすい例えが「体」。

普段からほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めようと思っても、
ポイントだけを攻めても効果が薄いです。

まずは全身の新陳代謝を上げることが先決。
有酸素性運動から。

その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分にアプローチします。

これを顔でいうなら
有酸素性運動は、ベーストレーニング1～15までをざっと流すこと。

気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。
顔全体を活性化させるのです。

普段の生活では
20～30％の表情筋しか使っていないと言われています。

ようするに、使われていない筋肉はずっと使われないまま。

特に目の周りはあまり使わない箇所です。
比較的早いうちからこめかみの痩せを自覚し
目尻が下がったと感じる方は多いでしょう。

その後は、気になる箇所のトレーニングにじっくり取り組みます。
この手順を踏むことで効果が早く現れます。

年齢重ねても若い印象でいることのポイントは
結局のところ、
普段からどれだけ良い習慣を取り入れられるか？継続できるか？

これに尽きます。

小さなことの積み重ね。
これが5年後10年後の自分を決めていくのですね。

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