● 「頬を高く」 代用トレーニング移行の目安
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こんにちは。おきゃんママでございます。
レッスンでよく質問を頂くのが、
「頬を高くするトレーニングが正しく出来ているか分からない」
というものです。
今日は、若見えに必須の「高い頬」。
これを作るトレーニングがちゃんと出来ているか
自分で判断できる目安をお伝えしますね。
まずはこちらの写真の顔と同じ顔をしてみてください。
● 頬を高くする
理屈よりはまずは真似て頂くのがベスト。
「やってみたけど、これでいいのかな？」
「写真と同じようにはならないけど・・・」
はい、それで大丈夫です。
とりあえずその顔のまま、１分間維持してください。
ある意味「ひょっとこ」のような顔になりますが
気になさらずに(^^)
１分経過したら、口周りをリセット。
顔の下半分を縦に伸ばしてくださいね。
さて、頬が痛くなりましたでしょうか？
レッスンでは、
頬が痛くなる人が約半数、
頬は痛くならずに、口が痛くなる人が約３割、
頬も口もどこも痛くない、という人が約２割、
という結果が出ています。
私は頬が痛くならなかった～
という方も大丈夫！
そんな方のために「代用トレーニング」があります。
● 代用トレーニング
こちらを２分間実施して頂くと、
上のトレーニングでは痛くならなかったグループの方も、
ほぼ100％、頬が痛くなります。
※「痛くなる」という表現を使っていますが
頬の主な筋肉である、大頬骨筋、小頬骨筋が
刺激されることを意味しています。
どちらも頬を高くする効果は同じですので
ベーストレーニング５番がうまく出来ない方も
確実に頬を高くすることができます。
チークで頬の位置を強調。高い頬が若見えの決め手
ただし、代用トレーニングは、
「思い切りの笑顔を維持しながら」
実践頂くことがポイントですね。
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■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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