● 最後の締めで心のケア。明日が変わる～ベーストレーニング15
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
昔は心と体におこる事象は別と考えられていました。
しかし最近は
気持ちを前向きにするだけで体の調子が良くなるなど
心の在り方が体調を左右することが分かっていますし
口角を上げる効用も明らかにされています。
一日のうちにはいろんなことがあります。
一日中、嬉しい楽しい ならこれほどいいことはありませんが
家事や仕事など色々と忙しい女性は
嬉しい楽しいだけで一日が終わることはめったにありません。
嫌な出来事があり、気持ちが落ち込んでしまうことも もちろんあるでしょう。
ベーストレーニングの最後。締めはこちら、
最高の笑顔を確認するです。
テキストにもありますが 悲しい表情、怒った表情が多かった日は
顔から笑顔が消えています。
そんな日でもベーストレーニングを1～14までこなした後は
「良い顔」に必要な筋肉を強化させていますので
悪い表情をリセットできています。
そして最後に15番で、めいっぱい良い顔を鏡に映す。
その結果、自分の中に笑顔を刷り込ませることができるのです。
笑顔、っていえば、ニコちゃんマークのように口の両端が上がった状態。
口角を下げた笑顔などありえません。
その「ニコちゃんマーク」を心に焼き付けて眠る・・
すると、プラス思考が寝ている間にどんどん引き出され
寝ている間に、心のケアがされるわけです。
明るい気持ちで翌朝スタートできるって素敵ですよね(^^)
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●5月14日（日）15:00～16:30 ほうれい線＆ブルドッグ顔改善集中レッスン（自由が丘）
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※認定講師を目指す方向けレッスン
3月26日（日） 大阪会場
9月 9日（土） 東京会場
9月17日（日） 東京会場
スマイリーフェイス（ニコちゃんマーク）
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
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