● 表情筋トレーニングをするのに効果的な時間帯とは？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
表情筋トレーニングをするのは いつが効果的なのでしょうか？
こちらもよく頂く質問です。
こちらのベーストレーニングの解説には「就寝前」と書いています。
しかし寝る前でなくてもOKです。
「就寝前」としているのは
一日の顔のひずみを正す意味と良い表情を寝ている間に定着させる意味ですが
就寝前にトレーニングをする余裕がない方もいますので
その場合は
お昼の休憩や午前中の家事が終わってほっとした時に
実践頂ければよいと思います。
気持ちがリラックスしているとき。
これが大事です。
慌ててばたばたするのもよくありません。
隙間時間を利用するのも良いですね。
ただし、気持ちにゆとりをもって実践くださいませ。
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