● ゴルゴ線 を解消する3つの方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ゴルゴ線とは頬をナナメに分断するラインのことです。
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← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが
頬の中央に影ができると
その部分が窪んでいるように見えて
老けて疲れた印象になってしまいます。
しかも斜め下におりるラインなので
顔にたるみがあまり無くても顔が下がって見えてします。
ゴルゴ線が嫌われる理由はそこにあります。
ゴルゴ線は医学的には「ミッドチークライン」といい
年齢重ねると目の下から頬の中央が窪みやすくなりますので
早めに改善をはかりましょう。
次に原因と改善法を探ってまいります。
＜ゴルゴ線の原因は頬の下がりと靭帯の固定＞
顔にできると一気に老け感が増すゴルゴ線ですが
どうしてできてしまうのでしょうか？
実は、頭蓋骨から皮膚につながる靭帯（じんたい）が
このラインの形成に深くかかわっています。
小さな子供でも靭帯の留まり方によっては
頬が少し割れてみえることがありますが
なぜ子供は老けて見えないのか？というと、
頬そのものにハリがあり頬が顔の中で高い位置にあるからです。
要するに、ゴルゴ線は頬の脂肪が下垂することで
老け感を伴って目立つのです。
頬の靭帯の固定があるゆえに、
頬が下がったときに下がらないところと下がるところの差が
溝のように見えてしまうのですね。
それでは次にゴルゴ線の解消法をお伝えします。
わたくしも３０代後半、ゴルゴ線が気になる時期がありました。
実際にはこの頃、目の下のたるみ、ほうれい線、フェイスラインのたるみ
などなど色んな老けのサインが出始めたのですが
ゴルゴ線に関しては比較的早く解消されました。
ゴルゴ線は通常は解消しにくい場所であるといわれていますが
わたくしは目の下のたるみに比べれば
早く手ごたえを感じたので
これからその方法を皆さんにお伝えしますね。
＜ゴルゴ線の解消法１～チョキチョキトレーニング＞
顔のシワや窪みは同じところが何度も折れることにより
真正のもの（本ジワ）になっていきます。
ゴルゴ線も同様なので早めに、次のチョキチョキトレーニングで解消しましょう。
わかりにくいので、わたくしの顔で説明させて頂きますね。
♡こんな感じで指でチョキを作り
ゴルゴ線、もしくはゴルゴ線になりそうなラインを垂直にチョキチョキします。
イメージとしては指を使って谷折りを山折りにはさむ感じですね。
アップにするとこんな感じ
(クリックで拡大)
これで、正真正銘のゴルゴに育つのを極力食い止めることができます。
ただし強い力で挟まずに
ゴルゴ線の端から端までを丁寧にチョキチョキしていってください。
１日数回で大丈夫です。
＜ゴルゴ線の解消法２～頬上げトレーニング＞
先ほどのチョキチョキトレーニング以外に
もう一つ効果的なゴルゴ線を解消する方法があります。
ゴルゴ線とは、鼻すじの横から斜め約45度で
頬の中央を分断する下がったラインです。
皮膚のハリが失われたり、表情筋が弱って緩むこと
皮下組織の減少と変性、皮下脂肪の下垂によって
皮膚上から筋肉の隙間(割れ目)が
はっきり見てとれるようになります。
筋肉の割れ目が表面に浮き出てしまうのですね・・・
解消法としては、頬を中心に筋肉（表情筋）を鍛えて頬に丸みを出します。
頬の筋肉を鍛えると
・表情筋を鍛えたことにより緩んだ筋肉が引き上がる。
・筋肉の割れ目の形状が変わる(隙間が減る)
・鍛えることにより盛られた筋肉が、減少した脂肪の代用になる。
その結果にゴルゴ線が目立たなくなります。
では、わたくしが開発した「顔ダンス」の中から、
ゴルゴ線解消に良い、ベーストレーニング５「頬を高くする」をご紹介いたします。
● ５：頬を高くする
目標は、頬を目のすぐ下まで引き上げること。
↓ この部分。
この部分を高く「造り」ます。
手順：①
普通の顔
手順：②
こんな感じに頬を上げる！！
キープ！！（頬の筋肉がだるくなるまで！）
手順：③
普通にもどり・・・
手順：④
顔をたてに引き延ばす。
（特にほうれい部分）
～５秒
手順：⑤
普通に戻る。
ポイント・・・頬が痛くなるまで頬を上げた状態を維持する。
＜ゴルゴ線の解消法３～頬上げの代用トレーニング＞
頬が痛くなりましたか？
出来たら②の状態を１分間はキープしてください！
それでも頬がだるくならない場合は
次の「代用トレーニング」に進んでください。
● 代用トレーニング
この代用トレーニングは
頬を高くする効果と口角を上げる効果を併せ持っています。
手順：①
思いきりの笑顔を作り頬上部に意識を集中します。
手順：②
頬に意識が集まったら、「な～」 と発音します。
※ 口角横が上方向に向くように意識を向けます。
手順：③
次に「の～」 と発音。
このときも頬上部、口角横に意識を向けます。
手順：④
「な～の～い～う～え～お～」 と
頬上部、口角横に意識を向けて１分～２分間繰り返します。
●ポイント
このトレーニングは「意識」がとても重要となります。
頬上部、口角横にしっかりと意識を集中して
トレーニングしてください。
＜ゴルゴ線の解消まとめ＞
ゴルゴ線は深く刻まれるほど改善が難しくなります。
夜間の電車や地下鉄の窓にうつった顔に
頬を斜め下におりる暗い影を発見したら、
ゴルゴ線の軽い兆候が現れ始めた証拠です。
でもまだこの時点では人からは分からない範囲なので
早めに上記のチョキチョキと頬上げをして
若々しいお顔を維持してまいりましょう♪
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