● ブルドック顔改善の決定版！～ベーストレーニング10
ベーストレーニング10 「頬下の脂肪を絞り取る」
口の横にお肉が付きすぎてしまったり、もしくは頬のお肉が垂れ下がってくると
顔を横から見た時に口横に下に向かうラインができます。
レッスンの時によく説明していますが
これが横顔にできてしまうと
口横に下方向のライン ⇒ 顔が下がって見える
よって年齢より老けてみられる可能性が高いです。
このトレーニングを続けていると
頬下のお肉（口横）が常に燃焼されるので
頬下に無駄な脂肪が付きにくくなります。
頬が高く頬下はすっきり！これがメリハリのある顔です。
頬が高くて頬下がすっきりしていると
横顔にポニーテールラインができるので顔が引きあがって見えます。
わたくしは、このトレーニングを３日サボると
頬下がもっさりしてくるのが自分でも分かります。
久しぶりにすると、吸い込むお肉の量が多くなっている！！
そこで、このトレーニングの重要さを改めて認識します。
このトレーニングでは、口周りの筋肉の口輪筋
口上から目尻あたりにつながっている小頬骨筋
下あごを引いたり横に動かすときに使う筋肉、翼突筋を鍛えます。
わたくしがプログラムを作るうえで注意したことは
●カンタンでこま切れにできること、
●イメージを必要としないこと
（イメージングを取り入れると効果的だが
日本人には向かない、また非常に疲れる）
●新たなシワができないこと、
●顔をマッチョにしないこと、です。
さすがに必死になってやりすぎると顔が張ってきますが
表情筋トレーニングを提唱している先生方の中には
顔がゴツゴツしている人が多いことが気になっていました。
この「頬下の脂肪を絞り取る」は
顔をゴツゴツさせずに顔を引き締めることができます。
頬のお肉を口の中でぐりっとさせる→燃焼させながら筋肉を引き締めます。
頬下をすっきりさせて、横顔を女性らしく整えますので
毎日実践ください。
ただし頬が痩せている方は、
このトレーニングをしないでくださいね。
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