● ブルドック顔を改善する～ベーストレーニング10
ベーストレーニング10 「頬下の脂肪を絞り取る」
口の横にお肉が付きすぎたり頬のお肉が垂れ下がってくると、
顔を横から見た時に、口横に下に向かうラインができます。
セミナーの時に説明していますが
これが横顔にできてしまうと、
口横に下方向のライン ⇒ 顔が下がって見える
よって年齢より老けてみられる可能性が高いです。
このトレーニングを続けていると
頬の下のお肉（口横）が常に燃焼されるので
頬下に無駄な脂肪が付きにくくなります。
頬が高く、頬下はすっきり！これがメリハリのある顔です。
頬が高くて頬下がすっきりしていると
横顔にポニーテールラインができ顔が引きあがって見えます。
わたくしは、このトレーニングを３日もサボると
確実に頬下がもっさりしてくるのが自分でも分かります。
そして、久しぶりにすると吸い込むお肉の量が多くなっている！！
そこで、このトレーニングの重要さを改めて認識するのであります。
このトレーニングは口周りの筋肉の口輪筋、
口上から目尻あたりにつながっている小頬骨筋
下あごを引いたり横に動かすときに使う筋肉、翼突筋を鍛えます。
わたくしが、たるみ改善!顔ダンスを作るうえで注意したこと
それは
☆ カンタンでこま切れにできること
☆ イメージを必要としないこと（イメージングを取り入れると効果的だが
日本人には向かないまた非常に疲れる）
☆ 新たなシワができないこと
☆ 顔をマッチョにしないこと、です。
さすがに必死になってやりすぎると顔が張ってきますが
表情筋トレーニングを提唱している先生方の中には
顔がゴツゴツしている人が多いことが気になっていました。
確かにたるみがないですが、
ゴツゴツと硬いイメージの顔は女性らしさに欠けると思います。
この「頬下の脂肪を絞り取る」は
顔をゴツゴツさせずに顔を引き締めることができます。
頬のお肉を口の中でぐりっとさせる→燃焼させながら筋肉を引き締めます。
頬下をすっきりさせて横顔を女性らしく整えますので
毎日実践くださいね♪
ただし頬が痩せている方は、このトレーニングをしないでくださいね。
2018年4月度の日程をアップしました。
【限定3名】個人レッスンに近い少人数レッスン（講師：加藤ひとみ）
● 顔ダンスの協会認定インストラクター
2018年度プロ養成講座の日程が決定しました。
【肌のお悩み別】で選ぶ
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
ベーストレーニング
