● ブルドック顔を改善する～ベーストレーニング10
ベーストレーニング10 「頬下の脂肪を絞り取る」
口の横にお肉が付きすぎたり頬のお肉が垂れ下がってくると、
顔を横から見た時に、口横に下に向かうラインができます。
セミナーの時に説明していますが
これが横顔にできてしまうと、
口横に下方向のライン ⇒ 顔が下がって見える
よって年齢より老けてみられる可能性が高いです。
このトレーニングを続けていると
頬の下のお肉（口横）が常に燃焼されるので
頬下に無駄な脂肪が付きにくくなります。
頬が高く、頬下はすっきり！これがメリハリのある顔です。
頬が高くて頬下がすっきりしていると
横顔にポニーテールラインができ顔が引きあがって見えます。
わたくしは、このトレーニングを３日もサボると
確実に頬下がもっさりしてくるのが自分でも分かります。
そして、久しぶりにすると吸い込むお肉の量が多くなっている！！
そこで、このトレーニングの重要さを改めて認識するのであります。
このトレーニングは口周りの筋肉の口輪筋、
口上から目尻あたりにつながっている小頬骨筋
下あごを引いたり横に動かすときに使う筋肉、翼突筋を鍛えます。
わたくしが、たるみ改善!顔ダンスを作るうえで注意したこと
それは
☆ カンタンでこま切れにできること
☆ イメージを必要としないこと（イメージングを取り入れると効果的だが
日本人には向かないまた非常に疲れる）
☆ 新たなシワができないこと
☆ 顔をマッチョにしないこと、です。
さすがに必死になってやりすぎると顔が張ってきますが
表情筋トレーニングを提唱している先生方の中には
顔がゴツゴツしている人が多いことが気になっていました。
確かにたるみがないですが、
ゴツゴツと硬いイメージの顔は女性らしさに欠けると思います。
この「頬下の脂肪を絞り取る」は
顔をゴツゴツさせずに顔を引き締めることができます。
頬のお肉を口の中でぐりっとさせる→燃焼させながら筋肉を引き締めます。
頬下をすっきりさせて横顔を女性らしく整えますので
毎日実践くださいね♪
ただし頬が痩せている方は、このトレーニングをしないでくださいね。
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