●【ご質問】 トレーニングのやり過ぎはよくないですか？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
若返り効果抜群の「たるみ改善！顔ダンス」ですが
たまに
「やり過ぎはありませんか？」
「ゴリラ顔になったりしませんか？」（汗）
と質問されることがあります。
また
「カラダのトレーニングは休みを入れた方が
効果があると聞いたことがありますが
顔の場合は休みを入れなくて良いのですか？」
などの質問も受けます。
基本的に顔の筋肉は非常に薄く
遅筋（赤筋ともいう）に分類される筋肉のため
カラダに多く存在する速筋のように肥大しません。
ですから、いくら鍛えても
ゴツゴツしたゴリラ顔になったりしませんから
ご安心くださいませ。
また、速筋（白筋ともいう）を鍛えて
筋肥大を求めるトレーニングをする場合は
筋肉の回復期間があると良いと言われていますが
遅筋である顔の筋肉には当てはまりません。
むしろ、短時間の軽いトレーニングを毎日行った方が
効果的だといえます。
非常にゆるやかに鍛えられる顔の筋肉ですが
表情筋は皮膚とつながっているため
筋肉の引き上がりが即、顔のリフトアップにつながります。
また
「何回やってもいいですか？」
という質問もよくありますが
顔ダンスのメソッドを
指定回数していただければ十分です。
１日も はやく若返りたくて指定回数以上する方もいますが
皮膚に負担を与えず顔の引き上がり効果を最大にするには
指定回数がもっとも良いです。
また短期間にやり過ぎる人ほど
効果が出る前に諦めてしまう傾向があるようですので
地道にコツコツ基本の回数を
毎日続けていただく方が良いのです。
ぜひ、
若く見える顔のつくり方
を参考になさってくださいね。
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
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