● 超カンタン！ですが実は顔のたくさんの筋肉を使っています～ベーストレーニング８
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング８ 「頬にハリを与えほうれい線を予防する」
口に空気をいっぱい入れて、それをグルグル回します。
とっても簡単なトレーニングのようですが実はこの動作
高齢になって表情筋が著しく衰えてしまうと、うまく出来なくなります。
誰でもできると思いがちですが
口に空気を含んでその空気を口の中で器用に回すという行為は
実は顔のたくさんの筋肉を連動させて初めてできるのですね。
なので、この動作が難なくできる方は、
「まだ表情筋はそれほど衰えていない」と自信を持ってくださいね。
このトレーニングには以下の効果があります。
● 皮膚を内側から伸ばすことにより、小じわの定着を予防する
● たくさんの表情筋の鍛錬になる
顔ダンスのプログラムに組み込んではいますが
特別にこの筋肉に効く！というものではないのでそれほど重要ではありません。
理想は毎日ですが、週３回くらいでも十分ですね。
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