超カンタン！ですが実は顔のたくさんの筋肉を使っています～ベーストレーニング８

● 超カンタン！ですが実は顔のたくさんの筋肉を使っています～ベーストレーニング８

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

ベーストレーニング８ 「頬にハリを与えほうれい線を予防する」

口に空気をいっぱい入れて、それをグルグル回します。

とっても簡単なトレーニングのようですが実はこの動作
高齢になって表情筋が著しく衰えてしまうと、うまく出来なくなります。

誰でもできると思いがちですが
口に空気を含んでその空気を口の中で器用に回すという行為は
実は顔のたくさんの筋肉を連動させて初めてできるのですね。

なので、この動作が難なくできる方は、
「まだ表情筋はそれほど衰えていない」と自信を持ってくださいね。

このトレーニングには以下の効果があります。

● 皮膚を内側から伸ばすことにより、小じわの定着を予防する
● たくさんの表情筋の鍛錬になる

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