● 目袋解消に効果的なトレーニング
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
目の下の膨らみ（目袋）に悩む方は多いです。
眼輪筋（目の周りの筋肉）は年齢とともに弱くなってまいりますから
目袋は眼窩脂肪が筋肉のゆるみとともに
下にずり下がることにより発生します。
眼窩脂肪（がんかしぼう）とは眼球を保護している脂肪です
目袋が気になったら
目の周りの筋肉（眼輪筋）を鍛えることは必須となります。
もっとも効果的はトレーニング
ベーストレーニング１１ 『目の周りのトレーニング』
いつ見てもアホ面・・・
写真では分かりにくいですが、
下まぶたで完全に目を閉じなくてもよいので
・・・というか、我々は爬虫類ではないので
下まぶたで目を完全に閉じることはできません。
あくまで、上まぶたで目を閉じるようにできております
写真では目を閉じているように見えますが
わたくしも完全に閉じているわけではありません。
したがって、下まぶたがほんの少し動けば結構
それでじゅうぶん効果があります。
下まぶたで目を閉じようと無理をすると、
額や口まわりに無駄な力が入ってしまうのでご注意下さい。
特に初めての方は、このトレーニングが
とても難しく感じることでしょう
わたくしは最速ばりばり目の周りを動かすことができますが
初心者さんはそれは無理なので
まずは１ミリ、下まぶたを上に動かす
これを目標にしてまいりましょうね。
そのうち、５ミリくらいは楽に上がるようになっていき
目袋に効いてる感が出てくるでしょう。
このトレーニングをすると
目の周りにシワが入りそうな気がする方は
目の周りにシワがよる手前で、下まぶたを上げるのを止めてください。
実際にはこのトレーニングでシワがよる（定着）することはありませんが
精神的に不安になるのはよくありません。
そんな感じで頑張ってまいりましょう
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