目袋解消に効果的なトレーニング

● 目袋解消に効果的なトレーニング

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

目の下の膨らみ(目袋)に悩む方は多いです。

眼輪筋(目の周りの筋肉)は年齢とともに弱くなってまいりますから

目袋は眼窩脂肪が筋肉のゆるみとともに
下にずり下がることにより発生します。

眼窩脂肪(がんかしぼう)とは眼球を保護している脂肪です

目袋が気になったら
目の周りの筋肉(眼輪筋)を鍛えることは必須となります。

もっとも効果的はトレーニング
 ベーストレーニング11 『目の周りのトレーニング』


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いつ見てもアホ面・・・


写真では分かりにくいですが、
下まぶたで完全に目を閉じなくてもよいので

・・・というか、我々は爬虫類ではないので
下まぶたで目を完全に閉じることはできません。

あくまで、上まぶたで目を閉じるようにできております
写真では目を閉じているように見えますが
わたくしも完全に閉じているわけではありません。



したがって、下まぶたがほんの少し動けば結構
それでじゅうぶん効果があります。

下まぶたで目を閉じようと無理をすると、
額や口まわりに無駄な力が入ってしまうのでご注意下さい。

特に初めての方は、このトレーニングが
とても難しく感じることでしょう

わたくしは最速ばりばり目の周りを動かすことができますが
初心者さんはそれは無理なので

まずは1ミリ、下まぶたを上に動かす

これを目標にしてまいりましょうね。

そのうち、5ミリくらいは楽に上がるようになっていき

目袋に効いてる感が出てくるでしょう。

このトレーニングをすると
目の周りにシワが入りそうな気がする方は
目の周りにシワがよる手前で、下まぶたを上げるのを止めてください。

実際にはこのトレーニングでシワがよる(定着)することはありませんが
精神的に不安になるのはよくありません。

そんな感じで頑張ってまいりましょう

目袋の改善法


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